| 09:15 |
|
09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
7 jūlijs 09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi…
|
|
09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
9 jūlijs 09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi…
|
|
|
|
| 09:30 |
|
|
|
|
|
09:30 - 10:30
Joga / 2
Trainer: Regīna
11 jūlijs 09:30 - 10:30
Joga / 2
Tonus & Stretch trenere Topošo un jauno māmiņu fitnesa trenere Gaidot bērniņu, 2013.gadā mācījos Grūtnieču Vingrošanas treneru kursos un kopš tā laika strādāju ar grūtniecēm un jaunajām māmiņām. Piedalos un uzstājos ārstniecības semināros un kongresos. Aktīvi strādāju ar grūtniecēm un jaunām māmiņām gan konsultatīvi, sniedzot padomus, gan vadot grūtnieču vingrošanas grupu nodarbības. Individuāli sastādu komplekso [...]
|
|
| 10:30 |
|
10:30 - 11:30
Tonus&Stretch (For Mommies) / 3
Trainer: Karīna
7 jūlijs 10:30 - 11:30
Tonus&Stretch (For Mommies) / 3
Tonus & Stretch trenere Topošo un jauno māmiņu fitnesa trenere Gaidot bērniņu, 2013.gadā mācījos Grūtnieču Vingrošanas treneru kursos un kopš tā laika strādāju ar grūtniecēm un jaunajām māmiņām. Piedalos un uzstājos ārstniecības semināros un kongresos. Aktīvi strādāju ar grūtniecēm un jaunām māmiņām gan konsultatīvi, sniedzot padomus, gan vadot grūtnieču vingrošanas grupu nodarbības. Individuāli sastādu komplekso [...]
|
|
10:30 - 11:30
Tonus&Stretch (For Mommies) / 3
Trainer: Karīna
9 jūlijs 10:30 - 11:30
Tonus&Stretch (For Mommies) / 3
Tonus & Stretch trenere Topošo un jauno māmiņu fitnesa trenere Gaidot bērniņu, 2013.gadā mācījos Grūtnieču Vingrošanas treneru kursos un kopš tā laika strādāju ar grūtniecēm un jaunajām māmiņām. Piedalos un uzstājos ārstniecības semināros un kongresos. Aktīvi strādāju ar grūtniecēm un jaunām māmiņām gan konsultatīvi, sniedzot padomus, gan vadot grūtnieču vingrošanas grupu nodarbības. Individuāli sastādu komplekso [...]
|
|
|
|
| 11:00 |
|
|
|
|
|
11:00 - 12:00
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
11 jūlijs 11:00 - 12:00
Cardio Matrix 90′ / 2
Tonus & Stretch trenere Topošo un jauno māmiņu fitnesa trenere Gaidot bērniņu, 2013.gadā mācījos Grūtnieču Vingrošanas treneru kursos un kopš tā laika strādāju ar grūtniecēm un jaunajām māmiņām. Piedalos un uzstājos ārstniecības semināros un kongresos. Aktīvi strādāju ar grūtniecēm un jaunām māmiņām gan konsultatīvi, sniedzot padomus, gan vadot grūtnieču vingrošanas grupu nodarbības. Individuāli sastādu komplekso [...]
|
11:00 - 12:00
Femina Dance / 3
Trainer: Karīna
12 jūlijs 11:00 - 12:00
Femina Dance / 3
Tonus & Stretch trenere Topošo un jauno māmiņu fitnesa trenere Gaidot bērniņu, 2013.gadā mācījos Grūtnieču Vingrošanas treneru kursos un kopš tā laika strādāju ar grūtniecēm un jaunajām māmiņām. Piedalos un uzstājos ārstniecības semināros un kongresos. Aktīvi strādāju ar grūtniecēm un jaunām māmiņām gan konsultatīvi, sniedzot padomus, gan vadot grūtnieču vingrošanas grupu nodarbības. Individuāli sastādu komplekso [...]
|
| 12:00 |
|
|
|
|
|
|
12:00 - 13:00
Joga / Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
12 jūlijs 12:00 - 13:00
Joga / Pilates / 1
Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām…
|
| 12:15 |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
6 jūlijs 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju…
|
12:15 - 13:15
Brazilian Butt / 1
Trainer: Diāna
7 jūlijs 12:15 - 13:15
Brazilian Butt / 1
Brazilian Butt treniņš ir vērsts uz sēžas muskuļu veidošanu un tonizēšanu, lai iegūtu pilnīgāku un formīgāku sēžu, bieži iekļaujot tādus vingrinājumus kā pietupieni, izklupieni un kāju pacelšana…
|
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
8 jūlijs 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju…
|
12:15 - 13:15
Brazilian Butt / 1
Trainer: Diāna
9 jūlijs 12:15 - 13:15
Brazilian Butt / 1
Brazilian Butt treniņš ir vērsts uz sēžas muskuļu veidošanu un tonizēšanu, lai iegūtu pilnīgāku un formīgāku sēžu, bieži iekļaujot tādus vingrinājumus kā pietupieni, izklupieni un kāju pacelšana…
|
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
10 jūlijs 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju…
|
|
|
| 18:00 |
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
6 jūlijs 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai…
|
18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
7 jūlijs 18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi…
|
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
8 jūlijs 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai…
|
18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
9 jūlijs 18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi…
|
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
10 jūlijs 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai…
|
|
|
| 18:30 |
|
18:30 - 19:30
Tonus&Stretch / 3
Trainer: Karīna
7 jūlijs 18:30 - 19:30
Tonus&Stretch / 3
Tonus & Stretch trenere Topošo un jauno māmiņu fitnesa trenere Gaidot bērniņu, 2013.gadā mācījos Grūtnieču Vingrošanas treneru kursos un kopš tā laika strādāju ar grūtniecēm un jaunajām māmiņām. Piedalos un uzstājos ārstniecības semināros un kongresos. Aktīvi strādāju ar grūtniecēm un jaunām māmiņām gan konsultatīvi, sniedzot padomus, gan vadot grūtnieču vingrošanas grupu nodarbības. Individuāli sastādu komplekso [...]
|
|
18:30 - 19:30
Tonus&Stretch / 3
Trainer: Karīna
9 jūlijs 18:30 - 19:30
Tonus&Stretch / 3
Tonus & Stretch trenere Topošo un jauno māmiņu fitnesa trenere Gaidot bērniņu, 2013.gadā mācījos Grūtnieču Vingrošanas treneru kursos un kopš tā laika strādāju ar grūtniecēm un jaunajām māmiņām. Piedalos un uzstājos ārstniecības semināros un kongresos. Aktīvi strādāju ar grūtniecēm un jaunām māmiņām gan konsultatīvi, sniedzot padomus, gan vadot grūtnieču vingrošanas grupu nodarbības. Individuāli sastādu komplekso [...]
|
|
|
|
| 19:00 |
19:00 - 20:00
Body Bike / 1
Trainer: Julija
6 jūlijs 19:00 - 20:00
Body Bike / 1
Tonus & Stretch trenere Topošo un jauno māmiņu fitnesa trenere Gaidot bērniņu, 2013.gadā mācījos Grūtnieču Vingrošanas treneru kursos un kopš tā laika strādāju ar grūtniecēm un jaunajām māmiņām. Piedalos un uzstājos ārstniecības semināros un kongresos. Aktīvi strādāju ar grūtniecēm un jaunām māmiņām gan konsultatīvi, sniedzot padomus, gan vadot grūtnieču vingrošanas grupu nodarbības. Individuāli sastādu komplekso [...]
19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
6 jūlijs 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni…
|
19:00 - 20:00
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
7 jūlijs 19:00 - 20:00
Cardio Matrix 90′ / 2
Tonus & Stretch trenere Topošo un jauno māmiņu fitnesa trenere Gaidot bērniņu, 2013.gadā mācījos Grūtnieču Vingrošanas treneru kursos un kopš tā laika strādāju ar grūtniecēm un jaunajām māmiņām. Piedalos un uzstājos ārstniecības semināros un kongresos. Aktīvi strādāju ar grūtniecēm un jaunām māmiņām gan konsultatīvi, sniedzot padomus, gan vadot grūtnieču vingrošanas grupu nodarbības. Individuāli sastādu komplekso [...]
|
19:00 - 20:00
Body Bike / 1
Trainer: Julija
8 jūlijs 19:00 - 20:00
Body Bike / 1
Tonus & Stretch trenere Topošo un jauno māmiņu fitnesa trenere Gaidot bērniņu, 2013.gadā mācījos Grūtnieču Vingrošanas treneru kursos un kopš tā laika strādāju ar grūtniecēm un jaunajām māmiņām. Piedalos un uzstājos ārstniecības semināros un kongresos. Aktīvi strādāju ar grūtniecēm un jaunām māmiņām gan konsultatīvi, sniedzot padomus, gan vadot grūtnieču vingrošanas grupu nodarbības. Individuāli sastādu komplekso [...]
19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
8 jūlijs 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni…
|
19:00 - 20:00
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
9 jūlijs 19:00 - 20:00
Cardio Matrix 90′ / 2
Tonus & Stretch trenere Topošo un jauno māmiņu fitnesa trenere Gaidot bērniņu, 2013.gadā mācījos Grūtnieču Vingrošanas treneru kursos un kopš tā laika strādāju ar grūtniecēm un jaunajām māmiņām. Piedalos un uzstājos ārstniecības semināros un kongresos. Aktīvi strādāju ar grūtniecēm un jaunām māmiņām gan konsultatīvi, sniedzot padomus, gan vadot grūtnieču vingrošanas grupu nodarbības. Individuāli sastādu komplekso [...]
|
19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
10 jūlijs 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni…
|
|
|
| 19:30 |
19:30 - 20:30
Balance&Stretch / 3
Trainer: Ieva
6 jūlijs 19:30 - 20:30
Balance&Stretch / 3
Tonus & Stretch trenere Topošo un jauno māmiņu fitnesa trenere Gaidot bērniņu, 2013.gadā mācījos Grūtnieču Vingrošanas treneru kursos un kopš tā laika strādāju ar grūtniecēm un jaunajām māmiņām. Piedalos un uzstājos ārstniecības semināros un kongresos. Aktīvi strādāju ar grūtniecēm un jaunām māmiņām gan konsultatīvi, sniedzot padomus, gan vadot grūtnieču vingrošanas grupu nodarbības. Individuāli sastādu komplekso [...]
|
|
19:30 - 20:30
Zumba / 3
Trainer: Ieva
8 jūlijs 19:30 - 20:30
Zumba / 3
Tonus & Stretch trenere Topošo un jauno māmiņu fitnesa trenere Gaidot bērniņu, 2013.gadā mācījos Grūtnieču Vingrošanas treneru kursos un kopš tā laika strādāju ar grūtniecēm un jaunajām māmiņām. Piedalos un uzstājos ārstniecības semināros un kongresos. Aktīvi strādāju ar grūtniecēm un jaunām māmiņām gan konsultatīvi, sniedzot padomus, gan vadot grūtnieču vingrošanas grupu nodarbības. Individuāli sastādu komplekso [...]
|
|
19:30 - 20:30
Joga / Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
10 jūlijs 19:30 - 20:30
Joga / Pilates / 1
Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām…
|
|
|
| 20:30 |
20:30 - 21:30
Joga / Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
6 jūlijs 20:30 - 21:30
Joga / Pilates / 1
Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām…
|
20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Trainer: Irina
7 jūlijs 20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Tonus & Stretch trenere Topošo un jauno māmiņu fitnesa trenere Gaidot bērniņu, 2013.gadā mācījos Grūtnieču Vingrošanas treneru kursos un kopš tā laika strādāju ar grūtniecēm un jaunajām māmiņām. Piedalos un uzstājos ārstniecības semināros un kongresos. Aktīvi strādāju ar grūtniecēm un jaunām māmiņām gan konsultatīvi, sniedzot padomus, gan vadot grūtnieču vingrošanas grupu nodarbības. Individuāli sastādu komplekso [...]
20:30 - 21:30
Joga / Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
7 jūlijs 20:30 - 21:30
Joga / Pilates / 1
Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām…
|
20:30 - 21:30
Joga / Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
8 jūlijs 20:30 - 21:30
Joga / Pilates / 1
Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām…
|
20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Trainer: Irina
9 jūlijs 20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Tonus & Stretch trenere Topošo un jauno māmiņu fitnesa trenere Gaidot bērniņu, 2013.gadā mācījos Grūtnieču Vingrošanas treneru kursos un kopš tā laika strādāju ar grūtniecēm un jaunajām māmiņām. Piedalos un uzstājos ārstniecības semināros un kongresos. Aktīvi strādāju ar grūtniecēm un jaunām māmiņām gan konsultatīvi, sniedzot padomus, gan vadot grūtnieču vingrošanas grupu nodarbības. Individuāli sastādu komplekso [...]
20:30 - 21:30
Joga / Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
9 jūlijs 20:30 - 21:30
Joga / Pilates / 1
Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām…
|
|
|
|
