en

Showdancegrupu nodarbības

global fitness Showdance

Showdance

	Pir 09	Otr 10	Tre 11	Cet 12	Pie 13	Ses 14	Sve 15
09:30		09:30 - 10:30 Mix Training / 2 Trainer: Jeļena 10 septembris 09:30 - 10:30 Mix Training / 2 Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… Rezervēt	09:30 - 10:30 Pilates / Roll&Stretch / 3 Trainer: Karīna 11 septembris 09:30 - 10:30 Pilates / Roll&Stretch / 3 global fitness Showdance Rezervēt	09:30 - 10:30 Mix Training / 2 Trainer: Jeļena 12 septembris 09:30 - 10:30 Mix Training / 2 Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… Rezervēt
10:30		10:30 - 11:30 Mommies Fitness / 3 Trainer: Karīna 10 septembris 10:30 - 11:30 Mommies Fitness / 3 global fitness Showdance Rezervēt		10:30 - 11:30 Mommies Fitness / 3 Trainer: Karīna 12 septembris 10:30 - 11:30 Mommies Fitness / 3 global fitness Showdance Rezervēt		10:30 - 11:30 Strenght, stretch & mobility / 1 Trainer: Nataļja K. 14 septembris 10:30 - 11:30 Strenght, stretch & mobility / 1 global fitness Showdance Rezervēt
11:00						11:00 - 12:00 Cardio Matrix 90′ / 2 Trainer: Irina 14 septembris 11:00 - 12:00 Cardio Matrix 90′ / 2 global fitness Showdance Rezervēt
12:15	12:15 - 13:15 Functional Training / 2 Trainer: Regīna 9 septembris 12:15 - 13:15 Functional Training / 2 Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… Rezervēt		12:15 - 13:15 Functional Training / 2 Trainer: Regīna 11 septembris 12:15 - 13:15 Functional Training / 2 Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… Rezervēt		12:15 - 13:15 Functional Training / 2 Trainer: Regīna 13 septembris 12:15 - 13:15 Functional Training / 2 Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… Rezervēt
13:00						13:00 - 14:00 Joga / Pilates / 1 Trainer: Natālija J. 14 septembris 13:00 - 14:00 Joga / Pilates / 1 Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām… Rezervēt	13:00 - 14:00 Joga / Pilates / 1 Trainer: Natālija J. 15 septembris 13:00 - 14:00 Joga / Pilates / 1 Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām… Rezervēt
18:00	18:00 - 19:00 Pilates / 2 Trainer: Irina 9 septembris 18:00 - 19:00 Pilates / 2 Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… Rezervēt 18:00 - 19:00 Strenght, stretch & mobility / 1 Trainer: Nataļja K. 9 septembris 18:00 - 19:00 Strenght, stretch & mobility / 1 global fitness Showdance Rezervēt	18:00 - 19:00 Mix Training / 2 Trainer: Jeļena 10 septembris 18:00 - 19:00 Mix Training / 2 Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… Rezervēt	18:00 - 19:00 Pilates / 2 Trainer: Irina 11 septembris 18:00 - 19:00 Pilates / 2 Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… Rezervēt 18:00 - 19:00 Strenght, stretch & mobility / 1 Trainer: Nataļja K. 11 septembris 18:00 - 19:00 Strenght, stretch & mobility / 1 global fitness Showdance Rezervēt	18:00 - 19:00 Mix Training / 2 Trainer: Jeļena 12 septembris 18:00 - 19:00 Mix Training / 2 Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… Rezervēt	18:00 - 19:00 Pilates / 2 Trainer: Irina 13 septembris 18:00 - 19:00 Pilates / 2 Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… Rezervēt 18:00 - 19:00 Strenght, stretch & mobility / 1 Trainer: Nataļja K. 13 septembris 18:00 - 19:00 Strenght, stretch & mobility / 1 global fitness Showdance Rezervēt
18:30		18:30 - 19:30 Brazilian Butt / 1 Trainer: Diāna 10 septembris 18:30 - 19:30 Brazilian Butt / 1 Brazilian Butt treniņš ir vērsts uz sēžas muskuļu veidošanu un tonizēšanu, lai iegūtu pilnīgāku un formīgāku sēžu, bieži iekļaujot tādus vingrinājumus kā pietupieni, izklupieni un kāju pacelšana… Rezervēt		18:30 - 19:30 Brazilian Butt / 1 Trainer: Diāna 12 septembris 18:30 - 19:30 Brazilian Butt / 1 Brazilian Butt treniņš ir vērsts uz sēžas muskuļu veidošanu un tonizēšanu, lai iegūtu pilnīgāku un formīgāku sēžu, bieži iekļaujot tādus vingrinājumus kā pietupieni, izklupieni un kāju pacelšana… Rezervēt
19:00	19:00 - 20:00 Back Care / 1 Trainer: Alina 9 septembris 19:00 - 20:00 Back Care / 1 global fitness Showdance Rezervēt 19:00 - 20:00 Body Toning 90′ / 2 Trainer: Irina 9 septembris 19:00 - 20:00 Body Toning 90′ / 2 Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… Rezervēt	19:00 - 20:00 Cardio Matrix 90′ / 2 Trainer: Irina 10 septembris 19:00 - 20:00 Cardio Matrix 90′ / 2 global fitness Showdance Rezervēt 19:00 - 20:00 Tonus&Stretch / 1 Trainer: Karīna 10 septembris 19:00 - 20:00 Tonus&Stretch / 1 global fitness Showdance Rezervēt	19:00 - 20:00 Back Care / 1 Trainer: Alina 11 septembris 19:00 - 20:00 Back Care / 1 global fitness Showdance Rezervēt 19:00 - 20:00 Body Toning 90′ / 2 Trainer: Irina 11 septembris 19:00 - 20:00 Body Toning 90′ / 2 Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… Rezervēt	19:00 - 20:00 Body Toning 90′ / 2 Trainer: Irina 12 septembris 19:00 - 20:00 Body Toning 90′ / 2 Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… Rezervēt 19:00 - 20:00 Tonus&Stretch / 1 Trainer: Karīna 12 septembris 19:00 - 20:00 Tonus&Stretch / 1 global fitness Showdance Rezervēt	19:00 - 20:00 Body Toning 90′ / 2 Trainer: Irina 13 septembris 19:00 - 20:00 Body Toning 90′ / 2 Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… Rezervēt
19:30					19:30 - 20:30 Joga / Pilates / 1 Trainer: Natālija J. 13 septembris 19:30 - 20:30 Joga / Pilates / 1 Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām… Rezervēt
20:30	20:30 - 21:30 Joga / Pilates / 1 Trainer: Natālija J. 9 septembris 20:30 - 21:30 Joga / Pilates / 1 Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām… Rezervēt	20:30 - 21:30 Fitball Training / 2 Trainer: Irina 10 septembris 20:30 - 21:30 Fitball Training / 2 global fitness Showdance Rezervēt	20:30 - 21:30 Joga / Pilates / 1 Trainer: Natālija J. 11 septembris 20:30 - 21:30 Joga / Pilates / 1 Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām… Rezervēt	20:30 - 21:30 Fitball Training / 2 Trainer: Irina 12 septembris 20:30 - 21:30 Fitball Training / 2 global fitness Showdance Rezervēt