Jeļena Gubska
Mix Training trenere
Esmu pieredzējusi grupu un individuālo treniņu programmu instruktore, kā arī Pilates metodikas speciāliste. Mana pieredze, kā arī zināšanas par visiem fitnesa nodarbību aspektiem ir mana darba kvalitātes atslēga.
Loading view.
Week of Events
-
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju, galu […]
-
Pilates / 2
Trainer: Irina Skleinova
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai. Nodarbība skaistai stājai un veselai mugurai. […]
-
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90' ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni. Šajā augstas enerģijas treniņā […]
-
Joga/Pilates / 1
Trainer: Natālija
Joga/Pilates / 1
Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu […]
-
Morning Energy Gym 60′ / 3
Trainer: Karīna
Morning Energy Gym 60′ / 3
Morning Energy Gym 60 minūšu treniņš ir augstas intensitātes treniņš, kas paredzēts, lai iesāktu dienu ar enerģijas pieplūdumu, apvienojot kardio, spēka un lokanības vingrinājumus, lai uzmundrinātu gan ķermeni, gan prātu. Tas […]
-
Joga/Pilates / 1
Trainer: Natālija
Joga/Pilates / 1
Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu […]
-
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi, kas […]
-
Tone 60′ / 3
Trainer: Karīna
Tone 60′ / 3
Tone 60' sastāv no 60 minūšu treniņiem, kas īpaši izstrādāti, lai veidotu un stiprinātu muskuļus, vienlaikus uzlabojot vispārējo ķermeņa tonusu. Šis treniņš parasti ietver pretestības treniņu, ķermeņa svara vingrinājumus, lai […]
-
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi, kas […]
-
Brazilian Butt / 1
Trainer: Diāna
Brazilian Butt / 1
Brazilian Butt treniņš ir vērsts uz sēžas muskuļu veidošanu un tonizēšanu, lai iegūtu pilnīgāku un formīgāku sēžu, bieži iekļaujot tādus vingrinājumus kā pietupieni, izklupieni un kāju pacelšana. Šīs mērķtiecīgās pieejas […]
-
Show Dance / 3
Trainer: Svetlana
Show Dance / 3
Show dance treniņi ir specializēta deju programma, kas māca horeogrāfiskas kustības, kas parasti redzamas teātra izrādēs, mūzikas videoklipos vai tiešraides šovos. Tas akcentē ne tikai dejas tehniku, bet arī stāstu, […]
-
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
Cardio Matrix 90′ / 2
Cardio Matrix 90's treniņš ir dinamiska un nostalģiska fitnesa programma, kas apvieno 1990. gadu jautros un augstas intensitātes kardiovaskulāros treniņus ar mūsdienīgu pavērsienu. Dalībnieki iesaistās dažādos aerobos vingrinājumos, deju soļos […]
-
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju, galu […]
-
Pilates / 2
Trainer: Irina Skleinova
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai. Nodarbība skaistai stājai un veselai mugurai. […]
-
Fit Box / 3
Trainer: Alvis
Fit Box / 3
Fit box ir augstas intensitātes fitnesa treniņš, kas apvieno boksa un kikboksa elementus ar kardiovaskulāriem, spēka un veiklības vingrinājumiem. Tas piedāvā dinamisku un saistošu treniņu, kas uzlabo vispārējo fizisko sagatavotību, […]
-
Joga/Pilates / 1
Trainer: Natālija
Joga/Pilates / 1
Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu […]
-
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90' ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni. Šajā augstas enerģijas treniņā […]
-
Morning Energy Gym 60′ / 3
Trainer: Karīna
Morning Energy Gym 60′ / 3
Morning Energy Gym 60 minūšu treniņš ir augstas intensitātes treniņš, kas paredzēts, lai iesāktu dienu ar enerģijas pieplūdumu, apvienojot kardio, spēka un lokanības vingrinājumus, lai uzmundrinātu gan ķermeni, gan prātu. Tas […]
-
Joga/Pilates / 1
Trainer: Natālija
Joga/Pilates / 1
Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu […]
-
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi, kas […]
-
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi, kas […]
-
Brazilian Butt / 1
Trainer: Diāna
Brazilian Butt / 1
Brazilian Butt treniņš ir vērsts uz sēžas muskuļu veidošanu un tonizēšanu, lai iegūtu pilnīgāku un formīgāku sēžu, bieži iekļaujot tādus vingrinājumus kā pietupieni, izklupieni un kāju pacelšana. Šīs mērķtiecīgās pieejas […]
-
Stretch/Plastic / 3
Trainer: Svetlana / Karīna
Stretch/Plastic / 3
Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju […]
-
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90' ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni. Šajā augstas enerģijas treniņā […]
-
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju, galu […]
-
Tone 60′ / 3
Trainer: Karīna
Tone 60′ / 3
Tone 60' sastāv no 60 minūšu treniņiem, kas īpaši izstrādāti, lai veidotu un stiprinātu muskuļus, vienlaikus uzlabojot vispārējo ķermeņa tonusu. Šis treniņš parasti ietver pretestības treniņu, ķermeņa svara vingrinājumus, lai […]
-
Pilates / 2
Trainer: Irina Skleinova
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai. Nodarbība skaistai stājai un veselai mugurai. […]
-
Stretch 30’/ 3
Trainer: Karīna
Stretch 30’/ 3
Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir […]
-
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90' ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni. Šajā augstas enerģijas treniņā […]
-
Joga/Pilates / 1
Trainer: Natālija
Joga/Pilates / 1
Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu […]
-
Fit Box / 3
Trainer: Alvis
Fit Box / 3
Fit box ir augstas intensitātes fitnesa treniņš, kas apvieno boksa un kikboksa elementus ar kardiovaskulāriem, spēka un veiklības vingrinājumiem. Tas piedāvā dinamisku un saistošu treniņu, kas uzlabo vispārējo fizisko sagatavotību, […]
-
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
Cardio Matrix 90′ / 2
Cardio Matrix 90's treniņš ir dinamiska un nostalģiska fitnesa programma, kas apvieno 1990. gadu jautros un augstas intensitātes kardiovaskulāros treniņus ar mūsdienīgu pavērsienu. Dalībnieki iesaistās dažādos aerobos vingrinājumos, deju soļos […]
-
Joga/Pilates / 1
Trainer: Natālija
Joga/Pilates / 1
Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu […]
-
Joga/Pilates / 1
Trainer: Natālija
Joga/Pilates / 1
Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu […]