Es vadu individuālos treniņus trenažieru zālē, pasniedzu jogas, Step un dažāda veida spēka nodarbības. Pastāvīgi papildinu savas zināšanas un iemaņas dažāda veida semināros un konferencēs. Esmu ikgadējo Nike Fitness un World Class konferenču dalībniece.
| Pir 07 | Otr 08 | Tre 09 | Cet 10 | Pie 11 | Ses 12 | Sve 13 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:30 |
09:30 - 10:30
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
 8 oktobris 09:30 - 10:30
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
09:30 - 10:30
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
10 oktobris 09:30 - 10:30
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
|||||
| 10:30 |
10:30 - 11:30
Mommies Fitness / 3
Trainer: Karīna
 8 oktobris 10:30 - 11:30
Mommies Fitness / 3
Fitnesa un aerobikas trenere Functional Training trenere Es vadu individuālos treniņus trenažieru zālē, pasniedzu jogas, Step un dažāda veida spēka nodarbības. Pastāvīgi papildinu savas zināšanas un iemaņas dažāda veida semināros un konferencēs. Esmu ikgadējo Nike Fitness un World Class konferenču dalībniece. Personālā sporta zāles trenere, LFTIPB Aerobikas treneru sertifikāts, LAA Aerobikas treneru sertifikāts, Pilates instruktora [...] |
10:30 - 11:30
Mommies Fitness / 3
Trainer: Karīna
10 oktobris 10:30 - 11:30
Mommies Fitness / 3
Fitnesa un aerobikas trenere Functional Training trenere Es vadu individuālos treniņus trenažieru zālē, pasniedzu jogas, Step un dažāda veida spēka nodarbības. Pastāvīgi papildinu savas zināšanas un iemaņas dažāda veida semināros un konferencēs. Esmu ikgadējo Nike Fitness un World Class konferenču dalībniece. Personālā sporta zāles trenere, LFTIPB Aerobikas treneru sertifikāts, LAA Aerobikas treneru sertifikāts, Pilates instruktora [...] |
10:30 - 11:30
Strenght, stretch & mobility / 1
Trainer: Nataļja K.
12 oktobris 10:30 - 11:30
Strenght, stretch & mobility / 1
Fitnesa un aerobikas trenere Functional Training trenere Es vadu individuālos treniņus trenažieru zālē, pasniedzu jogas, Step un dažāda veida spēka nodarbības. Pastāvīgi papildinu savas zināšanas un iemaņas dažāda veida semināros un konferencēs. Esmu ikgadējo Nike Fitness un World Class konferenču dalībniece. Personālā sporta zāles trenere, LFTIPB Aerobikas treneru sertifikāts, LAA Aerobikas treneru sertifikāts, Pilates instruktora [...] |
||||
| 11:00 |
11:00 - 12:00
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
 12 oktobris 11:00 - 12:00
Cardio Matrix 90′ / 2
Fitnesa un aerobikas trenere Functional Training trenere Es vadu individuālos treniņus trenažieru zālē, pasniedzu jogas, Step un dažāda veida spēka nodarbības. Pastāvīgi papildinu savas zināšanas un iemaņas dažāda veida semināros un konferencēs. Esmu ikgadējo Nike Fitness un World Class konferenču dalībniece. Personālā sporta zāles trenere, LFTIPB Aerobikas treneru sertifikāts, LAA Aerobikas treneru sertifikāts, Pilates instruktora [...] |
||||||
| 12:15 |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
 7 oktobris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
9 oktobris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
11 oktobris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
||||
| 13:00 |
13:00 - 14:00
Joga / Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
 12 oktobris 13:00 - 14:00
Joga / Pilates / 1
Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām… |
13:00 - 14:00
Joga / Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
13 oktobris 13:00 - 14:00
Joga / Pilates / 1
Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām… |
|||||
| 18:00 |
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
7 oktobris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… 18:00 - 19:00
Strenght, stretch & mobility / 1
Trainer: Nataļja K.
7 oktobris 18:00 - 19:00
Strenght, stretch & mobility / 1
Fitnesa un aerobikas trenere Functional Training trenere Es vadu individuālos treniņus trenažieru zālē, pasniedzu jogas, Step un dažāda veida spēka nodarbības. Pastāvīgi papildinu savas zināšanas un iemaņas dažāda veida semināros un konferencēs. Esmu ikgadējo Nike Fitness un World Class konferenču dalībniece. Personālā sporta zāles trenere, LFTIPB Aerobikas treneru sertifikāts, LAA Aerobikas treneru sertifikāts, Pilates instruktora [...] |
18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
8 oktobris 18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
9 oktobris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… 18:00 - 19:00
Strenght, stretch & mobility / 1
Trainer: Nataļja K.
9 oktobris 18:00 - 19:00
Strenght, stretch & mobility / 1
Fitnesa un aerobikas trenere Functional Training trenere Es vadu individuālos treniņus trenažieru zālē, pasniedzu jogas, Step un dažāda veida spēka nodarbības. Pastāvīgi papildinu savas zināšanas un iemaņas dažāda veida semināros un konferencēs. Esmu ikgadējo Nike Fitness un World Class konferenču dalībniece. Personālā sporta zāles trenere, LFTIPB Aerobikas treneru sertifikāts, LAA Aerobikas treneru sertifikāts, Pilates instruktora [...] |
18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
10 oktobris 18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
11 oktobris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… 18:00 - 19:00
Strenght, stretch & mobility / 1
Trainer: Nataļja K.
11 oktobris 18:00 - 19:00
Strenght, stretch & mobility / 1
Fitnesa un aerobikas trenere Functional Training trenere Es vadu individuālos treniņus trenažieru zālē, pasniedzu jogas, Step un dažāda veida spēka nodarbības. Pastāvīgi papildinu savas zināšanas un iemaņas dažāda veida semināros un konferencēs. Esmu ikgadējo Nike Fitness un World Class konferenču dalībniece. Personālā sporta zāles trenere, LFTIPB Aerobikas treneru sertifikāts, LAA Aerobikas treneru sertifikāts, Pilates instruktora [...] |
||
| 18:30 |
18:30 - 19:30
Brazilian Butt / 1
Trainer: Diāna
 8 oktobris 18:30 - 19:30
Brazilian Butt / 1
Brazilian Butt treniņš ir vērsts uz sēžas muskuļu veidošanu un tonizēšanu, lai iegūtu pilnīgāku un formīgāku sēžu, bieži iekļaujot tādus vingrinājumus kā pietupieni, izklupieni un kāju pacelšana… |
18:30 - 19:30
Brazilian Butt / 1
Trainer: Diāna
10 oktobris 18:30 - 19:30
Brazilian Butt / 1
Brazilian Butt treniņš ir vērsts uz sēžas muskuļu veidošanu un tonizēšanu, lai iegūtu pilnīgāku un formīgāku sēžu, bieži iekļaujot tādus vingrinājumus kā pietupieni, izklupieni un kāju pacelšana… |
|||||
| 19:00 |
19:00 - 20:00
Body Bike / 1
Trainer: Julija
 7 oktobris 19:00 - 20:00
Body Bike / 1
Fitnesa un aerobikas trenere Functional Training trenere Es vadu individuālos treniņus trenažieru zālē, pasniedzu jogas, Step un dažāda veida spēka nodarbības. Pastāvīgi papildinu savas zināšanas un iemaņas dažāda veida semināros un konferencēs. Esmu ikgadējo Nike Fitness un World Class konferenču dalībniece. Personālā sporta zāles trenere, LFTIPB Aerobikas treneru sertifikāts, LAA Aerobikas treneru sertifikāts, Pilates instruktora [...] 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
 7 oktobris 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
19:00 - 20:00
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
8 oktobris 19:00 - 20:00
Cardio Matrix 90′ / 2
Fitnesa un aerobikas trenere Functional Training trenere Es vadu individuālos treniņus trenažieru zālē, pasniedzu jogas, Step un dažāda veida spēka nodarbības. Pastāvīgi papildinu savas zināšanas un iemaņas dažāda veida semināros un konferencēs. Esmu ikgadējo Nike Fitness un World Class konferenču dalībniece. Personālā sporta zāles trenere, LFTIPB Aerobikas treneru sertifikāts, LAA Aerobikas treneru sertifikāts, Pilates instruktora [...] 19:00 - 20:00
Tonus&Stretch / 1
Trainer: Karīna
8 oktobris 19:00 - 20:00
Tonus&Stretch / 1
Fitnesa un aerobikas trenere Functional Training trenere Es vadu individuālos treniņus trenažieru zālē, pasniedzu jogas, Step un dažāda veida spēka nodarbības. Pastāvīgi papildinu savas zināšanas un iemaņas dažāda veida semināros un konferencēs. Esmu ikgadējo Nike Fitness un World Class konferenču dalībniece. Personālā sporta zāles trenere, LFTIPB Aerobikas treneru sertifikāts, LAA Aerobikas treneru sertifikāts, Pilates instruktora [...] |
19:00 - 20:00
Body Bike / 1
Trainer: Julija
9 oktobris 19:00 - 20:00
Body Bike / 1
Fitnesa un aerobikas trenere Functional Training trenere Es vadu individuālos treniņus trenažieru zālē, pasniedzu jogas, Step un dažāda veida spēka nodarbības. Pastāvīgi papildinu savas zināšanas un iemaņas dažāda veida semināros un konferencēs. Esmu ikgadējo Nike Fitness un World Class konferenču dalībniece. Personālā sporta zāles trenere, LFTIPB Aerobikas treneru sertifikāts, LAA Aerobikas treneru sertifikāts, Pilates instruktora [...] 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
9 oktobris 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
10 oktobris 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… 19:00 - 20:00
Tonus&Stretch / 1
Trainer: Karīna
10 oktobris 19:00 - 20:00
Tonus&Stretch / 1
Fitnesa un aerobikas trenere Functional Training trenere Es vadu individuālos treniņus trenažieru zālē, pasniedzu jogas, Step un dažāda veida spēka nodarbības. Pastāvīgi papildinu savas zināšanas un iemaņas dažāda veida semināros un konferencēs. Esmu ikgadējo Nike Fitness un World Class konferenču dalībniece. Personālā sporta zāles trenere, LFTIPB Aerobikas treneru sertifikāts, LAA Aerobikas treneru sertifikāts, Pilates instruktora [...] |
19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
11 oktobris 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
||
| 19:30 |
19:30 - 20:30
Zumba / 3
Trainer: Ieva
7 oktobris 19:30 - 20:30
Zumba / 3
Fitnesa un aerobikas trenere Functional Training trenere Es vadu individuālos treniņus trenažieru zālē, pasniedzu jogas, Step un dažāda veida spēka nodarbības. Pastāvīgi papildinu savas zināšanas un iemaņas dažāda veida semināros un konferencēs. Esmu ikgadējo Nike Fitness un World Class konferenču dalībniece. Personālā sporta zāles trenere, LFTIPB Aerobikas treneru sertifikāts, LAA Aerobikas treneru sertifikāts, Pilates instruktora [...] |
19:30 - 20:30
Zumba / 3
Trainer: Ieva
9 oktobris 19:30 - 20:30
Zumba / 3
Fitnesa un aerobikas trenere Functional Training trenere Es vadu individuālos treniņus trenažieru zālē, pasniedzu jogas, Step un dažāda veida spēka nodarbības. Pastāvīgi papildinu savas zināšanas un iemaņas dažāda veida semināros un konferencēs. Esmu ikgadējo Nike Fitness un World Class konferenču dalībniece. Personālā sporta zāles trenere, LFTIPB Aerobikas treneru sertifikāts, LAA Aerobikas treneru sertifikāts, Pilates instruktora [...] |
19:30 - 20:30
Joga / Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
11 oktobris 19:30 - 20:30
Joga / Pilates / 1
Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām… |
||||
| 20:30 |
20:30 - 21:30
Joga / Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
7 oktobris 20:30 - 21:30
Joga / Pilates / 1
Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām… |
20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Trainer: Irina
8 oktobris 20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Fitnesa un aerobikas trenere Functional Training trenere Es vadu individuālos treniņus trenažieru zālē, pasniedzu jogas, Step un dažāda veida spēka nodarbības. Pastāvīgi papildinu savas zināšanas un iemaņas dažāda veida semināros un konferencēs. Esmu ikgadējo Nike Fitness un World Class konferenču dalībniece. Personālā sporta zāles trenere, LFTIPB Aerobikas treneru sertifikāts, LAA Aerobikas treneru sertifikāts, Pilates instruktora [...] |
20:30 - 21:30
Joga / Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
9 oktobris 20:30 - 21:30
Joga / Pilates / 1
Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām… |
20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Trainer: Irina
10 oktobris 20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Fitnesa un aerobikas trenere Functional Training trenere Es vadu individuālos treniņus trenažieru zālē, pasniedzu jogas, Step un dažāda veida spēka nodarbības. Pastāvīgi papildinu savas zināšanas un iemaņas dažāda veida semināros un konferencēs. Esmu ikgadējo Nike Fitness un World Class konferenču dalībniece. Personālā sporta zāles trenere, LFTIPB Aerobikas treneru sertifikāts, LAA Aerobikas treneru sertifikāts, Pilates instruktora [...] |