Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri.
| Pir 31 | Otr 01 | Tre 02 | Cet 03 | Pie 04 | Ses 05 | Sve 06 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:15 |
09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
 1 septembris 09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
3 septembris 09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
|||||
| 09:30 |
09:30 - 10:30
Joga / 2
Trainer: Regīna
 5 septembris 09:30 - 10:30
Joga / 2
global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...] |
||||||
| 11:00 |
11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
 5 septembris 11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...] |
11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
6 septembris 11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...] |
|||||
| 12:15 |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
 31 augusts 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
2 septembris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
4 septembris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
||||
| 18:00 |
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
 31 augusts 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
1 septembris 18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
2 septembris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
3 septembris 18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
4 septembris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
||
| 19:00 |
19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
 31 augusts 19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
1 septembris 19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...] |
19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
2 septembris 19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
3 septembris 19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...] |
19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
4 septembris 19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
||
| 20:30 |
20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Trainer: Irina
1 septembris 20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...] |
20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Trainer: Irina
3 septembris 20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...] |