Esmu dzīvespriecīga un komunikabla grupu nodarbību trenere, vadu spēka treniņus , pilates treniņus un deju virziena noodarbības ar step izmantošanu kustības koordinācijas attīstīšanai. Trenējot klientus sapratu, ka vēl efektīvākiemtreniņiem svarīgi ir arī sīkāk izpētīt cilvēka ķermeni, tāpēc papildus ieguvu arī medicīnisko izglītību .
| Pir 02 | Otr 03 | Tre 04 | Cet 05 | Pie 06 | Ses 07 | Sve 08 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 |
08:30 - 09:30
Pilates / 2
Trainer: Irina
 2 novembris 08:30 - 09:30
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
||||||
| 09:15 |
09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
 3 novembris 09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
5 novembris 09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
|||||
| 09:30 |
09:30 - 10:30
Joga / 2
Trainer: Regīna
 4 novembris 09:30 - 10:30
Joga / 2
Pilates, Body toning,Cardio matrix trenere Esmu dzīvespriecīga un komunikabla grupu nodarbību trenere, vadu spēka treniņus , pilates treniņus un deju virziena noodarbības ar step izmantošanu kustības koordinācijas attīstīšanai. Trenējot klientus sapratu, ka vēl efektīvākiemtreniņiem svarīgi ir arī sīkāk izpētīt cilvēka ķermeni, tāpēc papildus ieguvu arī medicīnisko izglītību . Sertificēta LSPA trenere ar medicīnisko izlītību LV, [...] |
09:30 - 10:30
Joga / 2
Trainer: Regīna
7 novembris 09:30 - 10:30
Joga / 2
Pilates, Body toning,Cardio matrix trenere Esmu dzīvespriecīga un komunikabla grupu nodarbību trenere, vadu spēka treniņus , pilates treniņus un deju virziena noodarbības ar step izmantošanu kustības koordinācijas attīstīšanai. Trenējot klientus sapratu, ka vēl efektīvākiemtreniņiem svarīgi ir arī sīkāk izpētīt cilvēka ķermeni, tāpēc papildus ieguvu arī medicīnisko izglītību . Sertificēta LSPA trenere ar medicīnisko izlītību LV, [...] |
|||||
| 11:00 |
11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
 7 novembris 11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Pilates, Body toning,Cardio matrix trenere Esmu dzīvespriecīga un komunikabla grupu nodarbību trenere, vadu spēka treniņus , pilates treniņus un deju virziena noodarbības ar step izmantošanu kustības koordinācijas attīstīšanai. Trenējot klientus sapratu, ka vēl efektīvākiemtreniņiem svarīgi ir arī sīkāk izpētīt cilvēka ķermeni, tāpēc papildus ieguvu arī medicīnisko izglītību . Sertificēta LSPA trenere ar medicīnisko izlītību LV, [...] |
11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
8 novembris 11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Pilates, Body toning,Cardio matrix trenere Esmu dzīvespriecīga un komunikabla grupu nodarbību trenere, vadu spēka treniņus , pilates treniņus un deju virziena noodarbības ar step izmantošanu kustības koordinācijas attīstīšanai. Trenējot klientus sapratu, ka vēl efektīvākiemtreniņiem svarīgi ir arī sīkāk izpētīt cilvēka ķermeni, tāpēc papildus ieguvu arī medicīnisko izglītību . Sertificēta LSPA trenere ar medicīnisko izlītību LV, [...] |
|||||
| 12:15 |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
 2 novembris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
4 novembris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
6 novembris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
||||
| 18:00 |
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
2 novembris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
3 novembris 18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
4 novembris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
5 novembris 18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
18:00 - 19:00
Joga / 2
Trainer: Regīna
6 novembris 18:00 - 19:00
Joga / 2
Pilates, Body toning,Cardio matrix trenere Esmu dzīvespriecīga un komunikabla grupu nodarbību trenere, vadu spēka treniņus , pilates treniņus un deju virziena noodarbības ar step izmantošanu kustības koordinācijas attīstīšanai. Trenējot klientus sapratu, ka vēl efektīvākiemtreniņiem svarīgi ir arī sīkāk izpētīt cilvēka ķermeni, tāpēc papildus ieguvu arī medicīnisko izglītību . Sertificēta LSPA trenere ar medicīnisko izlītību LV, [...] 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
6 novembris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
||
| 19:00 |
19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
 2 novembris 19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
3 novembris 19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Pilates, Body toning,Cardio matrix trenere Esmu dzīvespriecīga un komunikabla grupu nodarbību trenere, vadu spēka treniņus , pilates treniņus un deju virziena noodarbības ar step izmantošanu kustības koordinācijas attīstīšanai. Trenējot klientus sapratu, ka vēl efektīvākiemtreniņiem svarīgi ir arī sīkāk izpētīt cilvēka ķermeni, tāpēc papildus ieguvu arī medicīnisko izglītību . Sertificēta LSPA trenere ar medicīnisko izlītību LV, [...] |
19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
4 novembris 19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
5 novembris 19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Pilates, Body toning,Cardio matrix trenere Esmu dzīvespriecīga un komunikabla grupu nodarbību trenere, vadu spēka treniņus , pilates treniņus un deju virziena noodarbības ar step izmantošanu kustības koordinācijas attīstīšanai. Trenējot klientus sapratu, ka vēl efektīvākiemtreniņiem svarīgi ir arī sīkāk izpētīt cilvēka ķermeni, tāpēc papildus ieguvu arī medicīnisko izglītību . Sertificēta LSPA trenere ar medicīnisko izlītību LV, [...] |
19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
6 novembris 19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
||
| 20:30 |
20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Trainer: Irina
3 novembris 20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Pilates, Body toning,Cardio matrix trenere Esmu dzīvespriecīga un komunikabla grupu nodarbību trenere, vadu spēka treniņus , pilates treniņus un deju virziena noodarbības ar step izmantošanu kustības koordinācijas attīstīšanai. Trenējot klientus sapratu, ka vēl efektīvākiemtreniņiem svarīgi ir arī sīkāk izpētīt cilvēka ķermeni, tāpēc papildus ieguvu arī medicīnisko izglītību . Sertificēta LSPA trenere ar medicīnisko izlītību LV, [...] |
20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Trainer: Irina
5 novembris 20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Pilates, Body toning,Cardio matrix trenere Esmu dzīvespriecīga un komunikabla grupu nodarbību trenere, vadu spēka treniņus , pilates treniņus un deju virziena noodarbības ar step izmantošanu kustības koordinācijas attīstīšanai. Trenējot klientus sapratu, ka vēl efektīvākiemtreniņiem svarīgi ir arī sīkāk izpētīt cilvēka ķermeni, tāpēc papildus ieguvu arī medicīnisko izglītību . Sertificēta LSPA trenere ar medicīnisko izlītību LV, [...] |