Tonus 60'grupu nodarbības

global fitness Tone 60'

Tone 60′ sastāv no 60 minūšu treniņiem, kas īpaši izstrādāti, lai veidotu un stiprinātu muskuļus, vienlaikus uzlabojot vispārējo ķermeņa tonusu. Šis treniņš parasti ietver pretestības treniņu, ķermeņa svara vingrinājumus, lai palīdzētu dalībniekiem sasniegt izteiktāku un tonizētāku ķermeņa uzbūvi.

Nodarbības ilgums: 1h
Intensitāte:
Kalorijas: 200-300 kcal
Muskuļgrupas: Visa ķermeņa muskulatūra, it īpaši mugura un vēdera prese.
Trenere: Karīna Karalkina

fitnesa kluba nodarbību grafiks

Pir 22 Otr 23 Tre 24 Cet 25 Pie 26 Ses 27 Sve 28
09:00
09:00 - 10:00
Joga / Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
22 aprīlis 09:00 - 10:00
Joga / Pilates / 1

Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām…

09:00 - 10:00
Joga / Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
23 aprīlis 09:00 - 10:00
Joga / Pilates / 1

Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām…

09:00 - 10:00
Joga / Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
25 aprīlis 09:00 - 10:00
Joga / Pilates / 1

Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām…

09:00 - 10:00
Joga / Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
26 aprīlis 09:00 - 10:00
Joga / Pilates / 1

Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām…

09:30
09:30 - 10:30
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
23 aprīlis 09:30 - 10:30
Mix Training / 2

Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi…

09:30 - 10:30
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
25 aprīlis 09:30 - 10:30
Mix Training / 2

Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi…

09:30 - 10:30
Pilates / Roll&Stretch / 3
Trainer: Karīna
27 aprīlis 09:30 - 10:30
Pilates / Roll&Stretch / 3

global fitness Tone 60' Tone 60' sastāv no 60 minūšu treniņiem, kas īpaši izstrādāti, lai veidotu un stiprinātu muskuļus, vienlaikus uzlabojot vispārējo ķermeņa tonusu. Šis treniņš parasti ietver pretestības treniņu, ķermeņa svara vingrinājumus, lai palīdzētu dalībniekiem sasniegt izteiktāku un tonizētāku ķermeņa uzbūvi. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa muskulatūra, it īpaši [...]

10:30
10:30 - 11:30
Mommies Fitness / 3
Trainer: Karīna
23 aprīlis 10:30 - 11:30
Mommies Fitness / 3

global fitness Tone 60' Tone 60' sastāv no 60 minūšu treniņiem, kas īpaši izstrādāti, lai veidotu un stiprinātu muskuļus, vienlaikus uzlabojot vispārējo ķermeņa tonusu. Šis treniņš parasti ietver pretestības treniņu, ķermeņa svara vingrinājumus, lai palīdzētu dalībniekiem sasniegt izteiktāku un tonizētāku ķermeņa uzbūvi. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa muskulatūra, it īpaši [...]

10:30 - 11:30
Mommies Fitness / 3
Trainer: Karīna
25 aprīlis 10:30 - 11:30
Mommies Fitness / 3

global fitness Tone 60' Tone 60' sastāv no 60 minūšu treniņiem, kas īpaši izstrādāti, lai veidotu un stiprinātu muskuļus, vienlaikus uzlabojot vispārējo ķermeņa tonusu. Šis treniņš parasti ietver pretestības treniņu, ķermeņa svara vingrinājumus, lai palīdzētu dalībniekiem sasniegt izteiktāku un tonizētāku ķermeņa uzbūvi. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa muskulatūra, it īpaši [...]

11:00
11:00 - 12:00
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
27 aprīlis 11:00 - 12:00
Cardio Matrix 90′ / 2

global fitness Tone 60' Tone 60' sastāv no 60 minūšu treniņiem, kas īpaši izstrādāti, lai veidotu un stiprinātu muskuļus, vienlaikus uzlabojot vispārējo ķermeņa tonusu. Šis treniņš parasti ietver pretestības treniņu, ķermeņa svara vingrinājumus, lai palīdzētu dalībniekiem sasniegt izteiktāku un tonizētāku ķermeņa uzbūvi. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa muskulatūra, it īpaši [...]

12:15
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
22 aprīlis 12:15 - 13:15
Functional Training / 2

Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju…

12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
24 aprīlis 12:15 - 13:15
Functional Training / 2

Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju…

12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
26 aprīlis 12:15 - 13:15
Functional Training / 2

Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju…

13:30
13:30 - 14:30
Joga / Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
27 aprīlis 13:30 - 14:30
Joga / Pilates / 1

Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām…

13:30 - 14:30
Joga / Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
28 aprīlis 13:30 - 14:30
Joga / Pilates / 1

Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām…

18:00
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
22 aprīlis 18:00 - 19:00
Pilates / 2

Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai…

18:00 - 19:00
Showdance / 3
Trainer: Svetlana
22 aprīlis 18:00 - 19:00
Showdance / 3

global fitness Tone 60' Tone 60' sastāv no 60 minūšu treniņiem, kas īpaši izstrādāti, lai veidotu un stiprinātu muskuļus, vienlaikus uzlabojot vispārējo ķermeņa tonusu. Šis treniņš parasti ietver pretestības treniņu, ķermeņa svara vingrinājumus, lai palīdzētu dalībniekiem sasniegt izteiktāku un tonizētāku ķermeņa uzbūvi. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa muskulatūra, it īpaši [...]

18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
23 aprīlis 18:00 - 19:00
Mix Training / 2

Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi…

18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
24 aprīlis 18:00 - 19:00
Pilates / 2

Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai…

18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
25 aprīlis 18:00 - 19:00
Mix Training / 2

Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi…

18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
26 aprīlis 18:00 - 19:00
Pilates / 2

Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai…

18:30
18:30 - 19:30
Brazilian Butt / 1
Trainer: Diāna
23 aprīlis 18:30 - 19:30
Brazilian Butt / 1

Brazilian Butt treniņš ir vērsts uz sēžas muskuļu veidošanu un tonizēšanu, lai iegūtu pilnīgāku un formīgāku sēžu, bieži iekļaujot tādus vingrinājumus kā pietupieni, izklupieni un kāju pacelšana…

18:30 - 19:30
Tonus&Stretch / 1
Trainer: Karīna
23 aprīlis 18:30 - 19:30
Tonus&Stretch / 1

global fitness Tone 60' Tone 60' sastāv no 60 minūšu treniņiem, kas īpaši izstrādāti, lai veidotu un stiprinātu muskuļus, vienlaikus uzlabojot vispārējo ķermeņa tonusu. Šis treniņš parasti ietver pretestības treniņu, ķermeņa svara vingrinājumus, lai palīdzētu dalībniekiem sasniegt izteiktāku un tonizētāku ķermeņa uzbūvi. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa muskulatūra, it īpaši [...]

18:30 - 19:30
Zumba / 3
Trainer: Ieva
24 aprīlis 18:30 - 19:30
Zumba / 3

global fitness Tone 60' Tone 60' sastāv no 60 minūšu treniņiem, kas īpaši izstrādāti, lai veidotu un stiprinātu muskuļus, vienlaikus uzlabojot vispārējo ķermeņa tonusu. Šis treniņš parasti ietver pretestības treniņu, ķermeņa svara vingrinājumus, lai palīdzētu dalībniekiem sasniegt izteiktāku un tonizētāku ķermeņa uzbūvi. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa muskulatūra, it īpaši [...]

18:30 - 19:30
Brazilian Butt / 1
Trainer: Diāna
25 aprīlis 18:30 - 19:30
Brazilian Butt / 1

Brazilian Butt treniņš ir vērsts uz sēžas muskuļu veidošanu un tonizēšanu, lai iegūtu pilnīgāku un formīgāku sēžu, bieži iekļaujot tādus vingrinājumus kā pietupieni, izklupieni un kāju pacelšana…

18:30 - 19:30
Zumba / 3
Trainer: Ieva
26 aprīlis 18:30 - 19:30
Zumba / 3

global fitness Tone 60' Tone 60' sastāv no 60 minūšu treniņiem, kas īpaši izstrādāti, lai veidotu un stiprinātu muskuļus, vienlaikus uzlabojot vispārējo ķermeņa tonusu. Šis treniņš parasti ietver pretestības treniņu, ķermeņa svara vingrinājumus, lai palīdzētu dalībniekiem sasniegt izteiktāku un tonizētāku ķermeņa uzbūvi. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa muskulatūra, it īpaši [...]

19:00
19:00 - 20:00
Body Bike / 1
Trainer: Julija
22 aprīlis 19:00 - 20:00
Body Bike / 1

global fitness Tone 60' Tone 60' sastāv no 60 minūšu treniņiem, kas īpaši izstrādāti, lai veidotu un stiprinātu muskuļus, vienlaikus uzlabojot vispārējo ķermeņa tonusu. Šis treniņš parasti ietver pretestības treniņu, ķermeņa svara vingrinājumus, lai palīdzētu dalībniekiem sasniegt izteiktāku un tonizētāku ķermeņa uzbūvi. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa muskulatūra, it īpaši [...]

19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
22 aprīlis 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2

Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni…

19:00 - 20:00
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
23 aprīlis 19:00 - 20:00
Cardio Matrix 90′ / 2

global fitness Tone 60' Tone 60' sastāv no 60 minūšu treniņiem, kas īpaši izstrādāti, lai veidotu un stiprinātu muskuļus, vienlaikus uzlabojot vispārējo ķermeņa tonusu. Šis treniņš parasti ietver pretestības treniņu, ķermeņa svara vingrinājumus, lai palīdzētu dalībniekiem sasniegt izteiktāku un tonizētāku ķermeņa uzbūvi. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa muskulatūra, it īpaši [...]

19:00 - 20:00
Body Bike / 1
Trainer: Julija
24 aprīlis 19:00 - 20:00
Body Bike / 1

global fitness Tone 60' Tone 60' sastāv no 60 minūšu treniņiem, kas īpaši izstrādāti, lai veidotu un stiprinātu muskuļus, vienlaikus uzlabojot vispārējo ķermeņa tonusu. Šis treniņš parasti ietver pretestības treniņu, ķermeņa svara vingrinājumus, lai palīdzētu dalībniekiem sasniegt izteiktāku un tonizētāku ķermeņa uzbūvi. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa muskulatūra, it īpaši [...]

19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
24 aprīlis 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2

Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni…

19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
25 aprīlis 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2

Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni…

19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
26 aprīlis 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2

Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni…

19:30
19:30 - 20:30
Zumba / 3
Trainer: Ieva
22 aprīlis 19:30 - 20:30
Zumba / 3

global fitness Tone 60' Tone 60' sastāv no 60 minūšu treniņiem, kas īpaši izstrādāti, lai veidotu un stiprinātu muskuļus, vienlaikus uzlabojot vispārējo ķermeņa tonusu. Šis treniņš parasti ietver pretestības treniņu, ķermeņa svara vingrinājumus, lai palīdzētu dalībniekiem sasniegt izteiktāku un tonizētāku ķermeņa uzbūvi. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa muskulatūra, it īpaši [...]

19:30 - 20:30
Stretch / Plastic / 3
Trainer: Svetlana / Karīna
25 aprīlis 19:30 - 20:30
Stretch / Plastic / 3

global fitness Tone 60' Tone 60' sastāv no 60 minūšu treniņiem, kas īpaši izstrādāti, lai veidotu un stiprinātu muskuļus, vienlaikus uzlabojot vispārējo ķermeņa tonusu. Šis treniņš parasti ietver pretestības treniņu, ķermeņa svara vingrinājumus, lai palīdzētu dalībniekiem sasniegt izteiktāku un tonizētāku ķermeņa uzbūvi. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa muskulatūra, it īpaši [...]

19:30 - 20:30
Joga / Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
26 aprīlis 19:30 - 20:30
Joga / Pilates / 1

Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām…

20:30
20:30 - 21:30
Joga / Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
22 aprīlis 20:30 - 21:30
Joga / Pilates / 1

Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām…

20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Trainer: Irina
23 aprīlis 20:30 - 21:30
Fitball Training / 2

global fitness Tone 60' Tone 60' sastāv no 60 minūšu treniņiem, kas īpaši izstrādāti, lai veidotu un stiprinātu muskuļus, vienlaikus uzlabojot vispārējo ķermeņa tonusu. Šis treniņš parasti ietver pretestības treniņu, ķermeņa svara vingrinājumus, lai palīdzētu dalībniekiem sasniegt izteiktāku un tonizētāku ķermeņa uzbūvi. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa muskulatūra, it īpaši [...]

20:30 - 21:30
Joga / Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
24 aprīlis 20:30 - 21:30
Joga / Pilates / 1

Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām…

20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Trainer: Irina
25 aprīlis 20:30 - 21:30
Fitball Training / 2

global fitness Tone 60' Tone 60' sastāv no 60 minūšu treniņiem, kas īpaši izstrādāti, lai veidotu un stiprinātu muskuļus, vienlaikus uzlabojot vispārējo ķermeņa tonusu. Šis treniņš parasti ietver pretestības treniņu, ķermeņa svara vingrinājumus, lai palīdzētu dalībniekiem sasniegt izteiktāku un tonizētāku ķermeņa uzbūvi. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa muskulatūra, it īpaši [...]

Rezervēt