Skatoties uz cilvēku, uzreiz varu noteikt, kāds ir viņa dzīvesveids – cik sabalansēts ir uzturs un cik daudz guļ. Pamatojoties uz to, es aprēķinu slodzi un programmu, pēc kuras trenēsies katrs mans klients. Esmu stingrs, ja cilvēkam ir mērķis. Un es parūpēšos par to, lai viņš to noteikti sasniegtu.
| Pir 02 | Otr 03 | Tre 04 | Cet 05 | Pie 06 | Ses 07 | Sve 08 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 |
08:30 - 09:30
Pilates / 2
Trainer: Irina
 2 novembris 08:30 - 09:30
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
||||||
| 09:15 |
09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
 3 novembris 09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
5 novembris 09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
|||||
| 09:30 |
09:30 - 10:30
Joga / 2
Trainer: Regīna
 4 novembris 09:30 - 10:30
Joga / 2
KULTŪRISMA, FITNESA, CROSSFIT UN BOKSA TRENERIS Skatoties uz cilvēku, uzreiz varu noteikt, kāds ir viņa dzīvesveids - cik sabalansēts ir uzturs un cik daudz guļ. Pamatojoties uz to, es aprēķinu slodzi un programmu, pēc kuras trenēsies katrs mans klients. Esmu stingrs, ja cilvēkam ir mērķis. Un es parūpēšos par to, lai viņš to noteikti sasniegtu. [...] |
09:30 - 10:30
Joga / 2
Trainer: Regīna
7 novembris 09:30 - 10:30
Joga / 2
KULTŪRISMA, FITNESA, CROSSFIT UN BOKSA TRENERIS Skatoties uz cilvēku, uzreiz varu noteikt, kāds ir viņa dzīvesveids - cik sabalansēts ir uzturs un cik daudz guļ. Pamatojoties uz to, es aprēķinu slodzi un programmu, pēc kuras trenēsies katrs mans klients. Esmu stingrs, ja cilvēkam ir mērķis. Un es parūpēšos par to, lai viņš to noteikti sasniegtu. [...] |
|||||
| 11:00 |
11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
 7 novembris 11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
KULTŪRISMA, FITNESA, CROSSFIT UN BOKSA TRENERIS Skatoties uz cilvēku, uzreiz varu noteikt, kāds ir viņa dzīvesveids - cik sabalansēts ir uzturs un cik daudz guļ. Pamatojoties uz to, es aprēķinu slodzi un programmu, pēc kuras trenēsies katrs mans klients. Esmu stingrs, ja cilvēkam ir mērķis. Un es parūpēšos par to, lai viņš to noteikti sasniegtu. [...] |
11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
8 novembris 11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
KULTŪRISMA, FITNESA, CROSSFIT UN BOKSA TRENERIS Skatoties uz cilvēku, uzreiz varu noteikt, kāds ir viņa dzīvesveids - cik sabalansēts ir uzturs un cik daudz guļ. Pamatojoties uz to, es aprēķinu slodzi un programmu, pēc kuras trenēsies katrs mans klients. Esmu stingrs, ja cilvēkam ir mērķis. Un es parūpēšos par to, lai viņš to noteikti sasniegtu. [...] |
|||||
| 12:15 |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
 2 novembris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
4 novembris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
6 novembris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
||||
| 18:00 |
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
2 novembris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
3 novembris 18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
4 novembris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
5 novembris 18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
18:00 - 19:00
Joga / 2
Trainer: Regīna
6 novembris 18:00 - 19:00
Joga / 2
KULTŪRISMA, FITNESA, CROSSFIT UN BOKSA TRENERIS Skatoties uz cilvēku, uzreiz varu noteikt, kāds ir viņa dzīvesveids - cik sabalansēts ir uzturs un cik daudz guļ. Pamatojoties uz to, es aprēķinu slodzi un programmu, pēc kuras trenēsies katrs mans klients. Esmu stingrs, ja cilvēkam ir mērķis. Un es parūpēšos par to, lai viņš to noteikti sasniegtu. [...] 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
6 novembris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
||
| 19:00 |
19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
 2 novembris 19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
3 novembris 19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
KULTŪRISMA, FITNESA, CROSSFIT UN BOKSA TRENERIS Skatoties uz cilvēku, uzreiz varu noteikt, kāds ir viņa dzīvesveids - cik sabalansēts ir uzturs un cik daudz guļ. Pamatojoties uz to, es aprēķinu slodzi un programmu, pēc kuras trenēsies katrs mans klients. Esmu stingrs, ja cilvēkam ir mērķis. Un es parūpēšos par to, lai viņš to noteikti sasniegtu. [...] |
19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
4 novembris 19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
5 novembris 19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
KULTŪRISMA, FITNESA, CROSSFIT UN BOKSA TRENERIS Skatoties uz cilvēku, uzreiz varu noteikt, kāds ir viņa dzīvesveids - cik sabalansēts ir uzturs un cik daudz guļ. Pamatojoties uz to, es aprēķinu slodzi un programmu, pēc kuras trenēsies katrs mans klients. Esmu stingrs, ja cilvēkam ir mērķis. Un es parūpēšos par to, lai viņš to noteikti sasniegtu. [...] |
19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
6 novembris 19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
||
| 20:30 |
20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Trainer: Irina
3 novembris 20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
KULTŪRISMA, FITNESA, CROSSFIT UN BOKSA TRENERIS Skatoties uz cilvēku, uzreiz varu noteikt, kāds ir viņa dzīvesveids - cik sabalansēts ir uzturs un cik daudz guļ. Pamatojoties uz to, es aprēķinu slodzi un programmu, pēc kuras trenēsies katrs mans klients. Esmu stingrs, ja cilvēkam ir mērķis. Un es parūpēšos par to, lai viņš to noteikti sasniegtu. [...] |
20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Trainer: Irina
5 novembris 20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
KULTŪRISMA, FITNESA, CROSSFIT UN BOKSA TRENERIS Skatoties uz cilvēku, uzreiz varu noteikt, kāds ir viņa dzīvesveids - cik sabalansēts ir uzturs un cik daudz guļ. Pamatojoties uz to, es aprēķinu slodzi un programmu, pēc kuras trenēsies katrs mans klients. Esmu stingrs, ja cilvēkam ir mērķis. Un es parūpēšos par to, lai viņš to noteikti sasniegtu. [...] |