Stretch 30′ ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika.
| Pir 02 | Otr 03 | Tre 04 | Cet 05 | Pie 06 | Ses 07 | Sve 08 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 |
08:30 - 09:30
Pilates / 2
Trainer: Irina
 2 novembris 08:30 - 09:30
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
||||||
| 09:15 |
09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
 3 novembris 09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
5 novembris 09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
|||||
| 09:30 |
09:30 - 10:30
Joga / 2
Trainer: Regīna
 4 novembris 09:30 - 10:30
Joga / 2
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] |
09:30 - 10:30
Joga / 2
Trainer: Regīna
7 novembris 09:30 - 10:30
Joga / 2
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] |
|||||
| 11:00 |
11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
 7 novembris 11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] |
11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
8 novembris 11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] |
|||||
| 12:15 |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
 2 novembris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
4 novembris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
6 novembris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
||||
| 18:00 |
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
2 novembris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
3 novembris 18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
4 novembris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
5 novembris 18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
18:00 - 19:00
Joga / 2
Trainer: Regīna
6 novembris 18:00 - 19:00
Joga / 2
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
6 novembris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
||
| 19:00 |
19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
 2 novembris 19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
3 novembris 19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] |
19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
4 novembris 19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
5 novembris 19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] |
19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
6 novembris 19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
||
| 20:30 |
20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Trainer: Irina
3 novembris 20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] |
20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Trainer: Irina
5 novembris 20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] |