Stretch 30′ ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika.
| Pir 09 | Otr 10 | Tre 11 | Cet 12 | Pie 13 | Ses 14 | Sve 15 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:30 |
09:30 - 10:30
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
 10 septembris 09:30 - 10:30
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
09:30 - 10:30
Pilates / Roll&Stretch / 3
Trainer: Karīna
 11 septembris 09:30 - 10:30
Pilates / Roll&Stretch / 3
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] |
09:30 - 10:30
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
12 septembris 09:30 - 10:30
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
||||
| 10:30 |
10:30 - 11:30
Mommies Fitness / 3
Trainer: Karīna
 10 septembris 10:30 - 11:30
Mommies Fitness / 3
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] |
10:30 - 11:30
Mommies Fitness / 3
Trainer: Karīna
12 septembris 10:30 - 11:30
Mommies Fitness / 3
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] |
10:30 - 11:30
Strenght, stretch & mobility / 1
Trainer: Nataļja K.
14 septembris 10:30 - 11:30
Strenght, stretch & mobility / 1
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] |
||||
| 11:00 |
11:00 - 12:00
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
 14 septembris 11:00 - 12:00
Cardio Matrix 90′ / 2
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] |
||||||
| 12:15 |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
 9 septembris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
11 septembris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
13 septembris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
||||
| 13:00 |
13:00 - 14:00
Joga / Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
14 septembris 13:00 - 14:00
Joga / Pilates / 1
Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām… |
13:00 - 14:00
Joga / Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
15 septembris 13:00 - 14:00
Joga / Pilates / 1
Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām… |
|||||
| 18:00 |
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
9 septembris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… 18:00 - 19:00
Strenght, stretch & mobility / 1
Trainer: Nataļja K.
9 septembris 18:00 - 19:00
Strenght, stretch & mobility / 1
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] |
18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
10 septembris 18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
11 septembris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… 18:00 - 19:00
Strenght, stretch & mobility / 1
Trainer: Nataļja K.
11 septembris 18:00 - 19:00
Strenght, stretch & mobility / 1
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] |
18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
12 septembris 18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
13 septembris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… 18:00 - 19:00
Strenght, stretch & mobility / 1
Trainer: Nataļja K.
13 septembris 18:00 - 19:00
Strenght, stretch & mobility / 1
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] |
||
| 18:30 |
18:30 - 19:30
Brazilian Butt / 1
Trainer: Diāna
 10 septembris 18:30 - 19:30
Brazilian Butt / 1
Brazilian Butt treniņš ir vērsts uz sēžas muskuļu veidošanu un tonizēšanu, lai iegūtu pilnīgāku un formīgāku sēžu, bieži iekļaujot tādus vingrinājumus kā pietupieni, izklupieni un kāju pacelšana… |
18:30 - 19:30
Brazilian Butt / 1
Trainer: Diāna
12 septembris 18:30 - 19:30
Brazilian Butt / 1
Brazilian Butt treniņš ir vērsts uz sēžas muskuļu veidošanu un tonizēšanu, lai iegūtu pilnīgāku un formīgāku sēžu, bieži iekļaujot tādus vingrinājumus kā pietupieni, izklupieni un kāju pacelšana… |
|||||
| 19:00 |
19:00 - 20:00
Back Care / 1
Trainer: Alina
9 septembris 19:00 - 20:00
Back Care / 1
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
 9 septembris 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
19:00 - 20:00
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
10 septembris 19:00 - 20:00
Cardio Matrix 90′ / 2
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] 19:00 - 20:00
Tonus&Stretch / 1
Trainer: Karīna
10 septembris 19:00 - 20:00
Tonus&Stretch / 1
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] |
19:00 - 20:00
Back Care / 1
Trainer: Alina
11 septembris 19:00 - 20:00
Back Care / 1
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
11 septembris 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
12 septembris 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… 19:00 - 20:00
Tonus&Stretch / 1
Trainer: Karīna
12 septembris 19:00 - 20:00
Tonus&Stretch / 1
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] |
19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
13 septembris 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
||
| 19:30 |
19:30 - 20:30
Joga / Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
13 septembris 19:30 - 20:30
Joga / Pilates / 1
Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām… |
||||||
| 20:30 |
20:30 - 21:30
Joga / Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
9 septembris 20:30 - 21:30
Joga / Pilates / 1
Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām… |
20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Trainer: Irina
10 septembris 20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] |
20:30 - 21:30
Joga / Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
11 septembris 20:30 - 21:30
Joga / Pilates / 1
Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām… |
20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Trainer: Irina
12 septembris 20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] |