Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu pieeju stājas uzlabošanai, muskuļu tonusa paaugstināšanai un garīgās relaksācijas veicināšanai.
| Pir 10 | Otr 11 | Tre 12 | Cet 13 | Pie 14 | Ses 15 | Sve 16 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:15 |
09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
 11 augusts 09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
13 augusts 09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
|||||
| 09:30 |
09:30 - 10:30
Joga / 2
Trainer: Regīna
 15 augusts 09:30 - 10:30
Joga / 2
global fitness Joga / Pilates Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu pieeju stājas uzlabošanai, muskuļu tonusa paaugstināšanai un garīgās relaksācijas veicināšanai. Nodarbība ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa [...] |
||||||
| 11:00 |
11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
 15 augusts 11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
global fitness Joga / Pilates Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu pieeju stājas uzlabošanai, muskuļu tonusa paaugstināšanai un garīgās relaksācijas veicināšanai. Nodarbība ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa [...] |
11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
16 augusts 11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
global fitness Joga / Pilates Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu pieeju stājas uzlabošanai, muskuļu tonusa paaugstināšanai un garīgās relaksācijas veicināšanai. Nodarbība ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa [...] |
|||||
| 12:15 |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
 10 augusts 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
12 augusts 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
14 augusts 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
||||
| 18:00 |
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
 10 augusts 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
11 augusts 18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
12 augusts 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
13 augusts 18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
14 augusts 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
||
| 19:00 |
19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
 10 augusts 19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
11 augusts 19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
global fitness Joga / Pilates Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu pieeju stājas uzlabošanai, muskuļu tonusa paaugstināšanai un garīgās relaksācijas veicināšanai. Nodarbība ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa [...] |
19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
12 augusts 19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
13 augusts 19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
global fitness Joga / Pilates Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu pieeju stājas uzlabošanai, muskuļu tonusa paaugstināšanai un garīgās relaksācijas veicināšanai. Nodarbība ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa [...] |
19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
14 augusts 19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
||
| 20:30 |
20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Trainer: Irina
11 augusts 20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
global fitness Joga / Pilates Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu pieeju stājas uzlabošanai, muskuļu tonusa paaugstināšanai un garīgās relaksācijas veicināšanai. Nodarbība ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa [...] |
20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Trainer: Irina
13 augusts 20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
global fitness Joga / Pilates Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu pieeju stājas uzlabošanai, muskuļu tonusa paaugstināšanai un garīgās relaksācijas veicināšanai. Nodarbība ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa [...] |