Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu pieeju stājas uzlabošanai, muskuļu tonusa paaugstināšanai un garīgās relaksācijas veicināšanai.
| Pir 02 | Otr 03 | Tre 04 | Cet 05 | Pie 06 | Ses 07 | Sve 08 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 |
08:30 - 09:30
Pilates / 2
Trainer: Irina
 2 novembris 08:30 - 09:30
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
||||||
| 09:15 |
09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
 3 novembris 09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
5 novembris 09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
|||||
| 09:30 |
09:30 - 10:30
Joga / 2
Trainer: Regīna
 4 novembris 09:30 - 10:30
Joga / 2
global fitness Joga / Pilates Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu pieeju stājas uzlabošanai, muskuļu tonusa paaugstināšanai un garīgās relaksācijas veicināšanai. Nodarbība ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa [...] |
09:30 - 10:30
Joga / 2
Trainer: Regīna
7 novembris 09:30 - 10:30
Joga / 2
global fitness Joga / Pilates Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu pieeju stājas uzlabošanai, muskuļu tonusa paaugstināšanai un garīgās relaksācijas veicināšanai. Nodarbība ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa [...] |
|||||
| 11:00 |
11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
 7 novembris 11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
global fitness Joga / Pilates Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu pieeju stājas uzlabošanai, muskuļu tonusa paaugstināšanai un garīgās relaksācijas veicināšanai. Nodarbība ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa [...] |
11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
8 novembris 11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
global fitness Joga / Pilates Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu pieeju stājas uzlabošanai, muskuļu tonusa paaugstināšanai un garīgās relaksācijas veicināšanai. Nodarbība ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa [...] |
|||||
| 12:15 |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
 2 novembris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
4 novembris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
6 novembris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
||||
| 18:00 |
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
2 novembris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
3 novembris 18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
4 novembris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
5 novembris 18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
18:00 - 19:00
Joga / 2
Trainer: Regīna
6 novembris 18:00 - 19:00
Joga / 2
global fitness Joga / Pilates Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu pieeju stājas uzlabošanai, muskuļu tonusa paaugstināšanai un garīgās relaksācijas veicināšanai. Nodarbība ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa [...] 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
6 novembris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
||
| 19:00 |
19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
 2 novembris 19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
3 novembris 19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
global fitness Joga / Pilates Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu pieeju stājas uzlabošanai, muskuļu tonusa paaugstināšanai un garīgās relaksācijas veicināšanai. Nodarbība ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa [...] |
19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
4 novembris 19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
5 novembris 19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
global fitness Joga / Pilates Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu pieeju stājas uzlabošanai, muskuļu tonusa paaugstināšanai un garīgās relaksācijas veicināšanai. Nodarbība ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa [...] |
19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
6 novembris 19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
||
| 20:30 |
20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Trainer: Irina
3 novembris 20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
global fitness Joga / Pilates Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu pieeju stājas uzlabošanai, muskuļu tonusa paaugstināšanai un garīgās relaksācijas veicināšanai. Nodarbība ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa [...] |
20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Trainer: Irina
5 novembris 20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
global fitness Joga / Pilates Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu pieeju stājas uzlabošanai, muskuļu tonusa paaugstināšanai un garīgās relaksācijas veicināšanai. Nodarbība ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa [...] |