Mihails Kocans
Kikboksa treneris
Katru treniņu pielāgoju cilvēka fiziskajām spējām un vēlmēm. Pateicoties manai lielajai pieredzei, katrs jaunais treniņš atšķiras no iepriekšējiem, līdz ar to treniņi nebūs garlaicīgi.
| Pir 07 | Otr 08 | Tre 09 | Cet 10 | Pie 11 | Ses 12 | Sve 13 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:30 |
09:30 - 10:30
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
 8 oktobris 09:30 - 10:30
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
09:30 - 10:30
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
10 oktobris 09:30 - 10:30
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
|||||
| 10:30 |
10:30 - 11:30
Mommies Fitness / 3
Trainer: Karīna
 8 oktobris 10:30 - 11:30
Mommies Fitness / 3
Kikboksa treneris Katru treniņu pielāgoju cilvēka fiziskajām spējām un vēlmēm. Pateicoties manai lielajai pieredzei, katrs jaunais treniņš atšķiras no iepriekšējiem, līdz ar to treniņi nebūs garlaicīgi. Sertificēts C kategorijas kikboksa treneris. Daudzkārtējs Rīgas, Latvijas un Baltijas čempions. Eiropas čempions WPKA Seville Spain 2006.gadā, Pasaules čempions WPKA Madrid Spain 2009.gadā, Čehija Open 2006 čempions. Get stronger, [...] |
10:30 - 11:30
Mommies Fitness / 3
Trainer: Karīna
10 oktobris 10:30 - 11:30
Mommies Fitness / 3
Kikboksa treneris Katru treniņu pielāgoju cilvēka fiziskajām spējām un vēlmēm. Pateicoties manai lielajai pieredzei, katrs jaunais treniņš atšķiras no iepriekšējiem, līdz ar to treniņi nebūs garlaicīgi. Sertificēts C kategorijas kikboksa treneris. Daudzkārtējs Rīgas, Latvijas un Baltijas čempions. Eiropas čempions WPKA Seville Spain 2006.gadā, Pasaules čempions WPKA Madrid Spain 2009.gadā, Čehija Open 2006 čempions. Get stronger, [...] |
10:30 - 11:30
Strenght, stretch & mobility / 1
Trainer: Nataļja K.
12 oktobris 10:30 - 11:30
Strenght, stretch & mobility / 1
Kikboksa treneris Katru treniņu pielāgoju cilvēka fiziskajām spējām un vēlmēm. Pateicoties manai lielajai pieredzei, katrs jaunais treniņš atšķiras no iepriekšējiem, līdz ar to treniņi nebūs garlaicīgi. Sertificēts C kategorijas kikboksa treneris. Daudzkārtējs Rīgas, Latvijas un Baltijas čempions. Eiropas čempions WPKA Seville Spain 2006.gadā, Pasaules čempions WPKA Madrid Spain 2009.gadā, Čehija Open 2006 čempions. Get stronger, [...] |
||||
| 11:00 |
11:00 - 12:00
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
 12 oktobris 11:00 - 12:00
Cardio Matrix 90′ / 2
Kikboksa treneris Katru treniņu pielāgoju cilvēka fiziskajām spējām un vēlmēm. Pateicoties manai lielajai pieredzei, katrs jaunais treniņš atšķiras no iepriekšējiem, līdz ar to treniņi nebūs garlaicīgi. Sertificēts C kategorijas kikboksa treneris. Daudzkārtējs Rīgas, Latvijas un Baltijas čempions. Eiropas čempions WPKA Seville Spain 2006.gadā, Pasaules čempions WPKA Madrid Spain 2009.gadā, Čehija Open 2006 čempions. Get stronger, [...] |
||||||
| 12:15 |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
 7 oktobris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
9 oktobris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
11 oktobris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
||||
| 13:00 |
13:00 - 14:00
Joga / Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
 12 oktobris 13:00 - 14:00
Joga / Pilates / 1
Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām… |
13:00 - 14:00
Joga / Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
13 oktobris 13:00 - 14:00
Joga / Pilates / 1
Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām… |
|||||
| 18:00 |
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
7 oktobris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… 18:00 - 19:00
Strenght, stretch & mobility / 1
Trainer: Nataļja K.
7 oktobris 18:00 - 19:00
Strenght, stretch & mobility / 1
Kikboksa treneris Katru treniņu pielāgoju cilvēka fiziskajām spējām un vēlmēm. Pateicoties manai lielajai pieredzei, katrs jaunais treniņš atšķiras no iepriekšējiem, līdz ar to treniņi nebūs garlaicīgi. Sertificēts C kategorijas kikboksa treneris. Daudzkārtējs Rīgas, Latvijas un Baltijas čempions. Eiropas čempions WPKA Seville Spain 2006.gadā, Pasaules čempions WPKA Madrid Spain 2009.gadā, Čehija Open 2006 čempions. Get stronger, [...] |
18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
8 oktobris 18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
9 oktobris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… 18:00 - 19:00
Strenght, stretch & mobility / 1
Trainer: Nataļja K.
9 oktobris 18:00 - 19:00
Strenght, stretch & mobility / 1
Kikboksa treneris Katru treniņu pielāgoju cilvēka fiziskajām spējām un vēlmēm. Pateicoties manai lielajai pieredzei, katrs jaunais treniņš atšķiras no iepriekšējiem, līdz ar to treniņi nebūs garlaicīgi. Sertificēts C kategorijas kikboksa treneris. Daudzkārtējs Rīgas, Latvijas un Baltijas čempions. Eiropas čempions WPKA Seville Spain 2006.gadā, Pasaules čempions WPKA Madrid Spain 2009.gadā, Čehija Open 2006 čempions. Get stronger, [...] |
18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
10 oktobris 18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
11 oktobris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… 18:00 - 19:00
Strenght, stretch & mobility / 1
Trainer: Nataļja K.
11 oktobris 18:00 - 19:00
Strenght, stretch & mobility / 1
Kikboksa treneris Katru treniņu pielāgoju cilvēka fiziskajām spējām un vēlmēm. Pateicoties manai lielajai pieredzei, katrs jaunais treniņš atšķiras no iepriekšējiem, līdz ar to treniņi nebūs garlaicīgi. Sertificēts C kategorijas kikboksa treneris. Daudzkārtējs Rīgas, Latvijas un Baltijas čempions. Eiropas čempions WPKA Seville Spain 2006.gadā, Pasaules čempions WPKA Madrid Spain 2009.gadā, Čehija Open 2006 čempions. Get stronger, [...] |
||
| 18:30 |
18:30 - 19:30
Brazilian Butt / 1
Trainer: Diāna
 8 oktobris 18:30 - 19:30
Brazilian Butt / 1
Brazilian Butt treniņš ir vērsts uz sēžas muskuļu veidošanu un tonizēšanu, lai iegūtu pilnīgāku un formīgāku sēžu, bieži iekļaujot tādus vingrinājumus kā pietupieni, izklupieni un kāju pacelšana… |
18:30 - 19:30
Brazilian Butt / 1
Trainer: Diāna
10 oktobris 18:30 - 19:30
Brazilian Butt / 1
Brazilian Butt treniņš ir vērsts uz sēžas muskuļu veidošanu un tonizēšanu, lai iegūtu pilnīgāku un formīgāku sēžu, bieži iekļaujot tādus vingrinājumus kā pietupieni, izklupieni un kāju pacelšana… |
|||||
| 19:00 |
19:00 - 20:00
Body Bike / 1
Trainer: Julija
 7 oktobris 19:00 - 20:00
Body Bike / 1
Kikboksa treneris Katru treniņu pielāgoju cilvēka fiziskajām spējām un vēlmēm. Pateicoties manai lielajai pieredzei, katrs jaunais treniņš atšķiras no iepriekšējiem, līdz ar to treniņi nebūs garlaicīgi. Sertificēts C kategorijas kikboksa treneris. Daudzkārtējs Rīgas, Latvijas un Baltijas čempions. Eiropas čempions WPKA Seville Spain 2006.gadā, Pasaules čempions WPKA Madrid Spain 2009.gadā, Čehija Open 2006 čempions. Get stronger, [...] 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
 7 oktobris 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
19:00 - 20:00
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
8 oktobris 19:00 - 20:00
Cardio Matrix 90′ / 2
Kikboksa treneris Katru treniņu pielāgoju cilvēka fiziskajām spējām un vēlmēm. Pateicoties manai lielajai pieredzei, katrs jaunais treniņš atšķiras no iepriekšējiem, līdz ar to treniņi nebūs garlaicīgi. Sertificēts C kategorijas kikboksa treneris. Daudzkārtējs Rīgas, Latvijas un Baltijas čempions. Eiropas čempions WPKA Seville Spain 2006.gadā, Pasaules čempions WPKA Madrid Spain 2009.gadā, Čehija Open 2006 čempions. Get stronger, [...] 19:00 - 20:00
Tonus&Stretch / 1
Trainer: Karīna
8 oktobris 19:00 - 20:00
Tonus&Stretch / 1
Kikboksa treneris Katru treniņu pielāgoju cilvēka fiziskajām spējām un vēlmēm. Pateicoties manai lielajai pieredzei, katrs jaunais treniņš atšķiras no iepriekšējiem, līdz ar to treniņi nebūs garlaicīgi. Sertificēts C kategorijas kikboksa treneris. Daudzkārtējs Rīgas, Latvijas un Baltijas čempions. Eiropas čempions WPKA Seville Spain 2006.gadā, Pasaules čempions WPKA Madrid Spain 2009.gadā, Čehija Open 2006 čempions. Get stronger, [...] |
19:00 - 20:00
Body Bike / 1
Trainer: Julija
9 oktobris 19:00 - 20:00
Body Bike / 1
Kikboksa treneris Katru treniņu pielāgoju cilvēka fiziskajām spējām un vēlmēm. Pateicoties manai lielajai pieredzei, katrs jaunais treniņš atšķiras no iepriekšējiem, līdz ar to treniņi nebūs garlaicīgi. Sertificēts C kategorijas kikboksa treneris. Daudzkārtējs Rīgas, Latvijas un Baltijas čempions. Eiropas čempions WPKA Seville Spain 2006.gadā, Pasaules čempions WPKA Madrid Spain 2009.gadā, Čehija Open 2006 čempions. Get stronger, [...] 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
9 oktobris 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
10 oktobris 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… 19:00 - 20:00
Tonus&Stretch / 1
Trainer: Karīna
10 oktobris 19:00 - 20:00
Tonus&Stretch / 1
Kikboksa treneris Katru treniņu pielāgoju cilvēka fiziskajām spējām un vēlmēm. Pateicoties manai lielajai pieredzei, katrs jaunais treniņš atšķiras no iepriekšējiem, līdz ar to treniņi nebūs garlaicīgi. Sertificēts C kategorijas kikboksa treneris. Daudzkārtējs Rīgas, Latvijas un Baltijas čempions. Eiropas čempions WPKA Seville Spain 2006.gadā, Pasaules čempions WPKA Madrid Spain 2009.gadā, Čehija Open 2006 čempions. Get stronger, [...] |
19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
11 oktobris 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
||
| 19:30 |
19:30 - 20:30
Zumba / 3
Trainer: Ieva
7 oktobris 19:30 - 20:30
Zumba / 3
Kikboksa treneris Katru treniņu pielāgoju cilvēka fiziskajām spējām un vēlmēm. Pateicoties manai lielajai pieredzei, katrs jaunais treniņš atšķiras no iepriekšējiem, līdz ar to treniņi nebūs garlaicīgi. Sertificēts C kategorijas kikboksa treneris. Daudzkārtējs Rīgas, Latvijas un Baltijas čempions. Eiropas čempions WPKA Seville Spain 2006.gadā, Pasaules čempions WPKA Madrid Spain 2009.gadā, Čehija Open 2006 čempions. Get stronger, [...] |
19:30 - 20:30
Zumba / 3
Trainer: Ieva
9 oktobris 19:30 - 20:30
Zumba / 3
Kikboksa treneris Katru treniņu pielāgoju cilvēka fiziskajām spējām un vēlmēm. Pateicoties manai lielajai pieredzei, katrs jaunais treniņš atšķiras no iepriekšējiem, līdz ar to treniņi nebūs garlaicīgi. Sertificēts C kategorijas kikboksa treneris. Daudzkārtējs Rīgas, Latvijas un Baltijas čempions. Eiropas čempions WPKA Seville Spain 2006.gadā, Pasaules čempions WPKA Madrid Spain 2009.gadā, Čehija Open 2006 čempions. Get stronger, [...] |
19:30 - 20:30
Joga / Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
11 oktobris 19:30 - 20:30
Joga / Pilates / 1
Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām… |
||||
| 20:30 |
20:30 - 21:30
Joga / Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
7 oktobris 20:30 - 21:30
Joga / Pilates / 1
Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām… |
20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Trainer: Irina
8 oktobris 20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Kikboksa treneris Katru treniņu pielāgoju cilvēka fiziskajām spējām un vēlmēm. Pateicoties manai lielajai pieredzei, katrs jaunais treniņš atšķiras no iepriekšējiem, līdz ar to treniņi nebūs garlaicīgi. Sertificēts C kategorijas kikboksa treneris. Daudzkārtējs Rīgas, Latvijas un Baltijas čempions. Eiropas čempions WPKA Seville Spain 2006.gadā, Pasaules čempions WPKA Madrid Spain 2009.gadā, Čehija Open 2006 čempions. Get stronger, [...] |
20:30 - 21:30
Joga / Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
9 oktobris 20:30 - 21:30
Joga / Pilates / 1
Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām… |
20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Trainer: Irina
10 oktobris 20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Kikboksa treneris Katru treniņu pielāgoju cilvēka fiziskajām spējām un vēlmēm. Pateicoties manai lielajai pieredzei, katrs jaunais treniņš atšķiras no iepriekšējiem, līdz ar to treniņi nebūs garlaicīgi. Sertificēts C kategorijas kikboksa treneris. Daudzkārtējs Rīgas, Latvijas un Baltijas čempions. Eiropas čempions WPKA Seville Spain 2006.gadā, Pasaules čempions WPKA Madrid Spain 2009.gadā, Čehija Open 2006 čempions. Get stronger, [...] |