Stretch 30′ ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika.
| Pir 12 | Otr 13 | Tre 14 | Cet 15 | Pie 16 | Ses 17 | Sve 18 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 |
08:30 - 09:30
Pilates / 2
Trainer: Irina
 12 oktobris 08:30 - 09:30
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
||||||
| 09:15 |
09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
 13 oktobris 09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
15 oktobris 09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
|||||
| 09:30 |
09:30 - 10:30
Joga / 2
Trainer: Regīna
 14 oktobris 09:30 - 10:30
Joga / 2
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] |
09:30 - 10:30
Joga / 2
Trainer: Regīna
17 oktobris 09:30 - 10:30
Joga / 2
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] |
|||||
| 11:00 |
11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
 17 oktobris 11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] |
11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
18 oktobris 11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] |
|||||
| 12:15 |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
 12 oktobris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
14 oktobris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
16 oktobris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
||||
| 18:00 |
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
12 oktobris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
13 oktobris 18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
14 oktobris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
15 oktobris 18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
18:00 - 19:00
Joga / 2
Trainer: Regīna
16 oktobris 18:00 - 19:00
Joga / 2
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
16 oktobris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
||
| 19:00 |
19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
 12 oktobris 19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
13 oktobris 19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] |
19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
14 oktobris 19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
15 oktobris 19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] |
19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
16 oktobris 19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
||
| 20:30 |
20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Trainer: Irina
13 oktobris 20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] |
20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Trainer: Irina
15 oktobris 20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 [...] |