Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu pieeju stājas uzlabošanai, muskuļu tonusa paaugstināšanai un garīgās relaksācijas veicināšanai.
| Pir 19 | Otr 20 | Tre 21 | Cet 22 | Pie 23 | Ses 24 | Sve 25 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 |
08:30 - 09:30
Pilates / 2
Trainer: Irina
 19 oktobris 08:30 - 09:30
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
||||||
| 09:15 |
09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
 20 oktobris 09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
22 oktobris 09:15 - 10:15
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
|||||
| 09:30 |
09:30 - 10:30
Joga / 2
Trainer: Regīna
 21 oktobris 09:30 - 10:30
Joga / 2
global fitness Joga / Pilates Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu pieeju stājas uzlabošanai, muskuļu tonusa paaugstināšanai un garīgās relaksācijas veicināšanai. Nodarbība ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa [...] |
09:30 - 10:30
Joga / 2
Trainer: Regīna
24 oktobris 09:30 - 10:30
Joga / 2
global fitness Joga / Pilates Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu pieeju stājas uzlabošanai, muskuļu tonusa paaugstināšanai un garīgās relaksācijas veicināšanai. Nodarbība ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa [...] |
|||||
| 11:00 |
11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
 24 oktobris 11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
global fitness Joga / Pilates Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu pieeju stājas uzlabošanai, muskuļu tonusa paaugstināšanai un garīgās relaksācijas veicināšanai. Nodarbība ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa [...] |
11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
25 oktobris 11:00 - 12:30
Cardio Matrix 90′ / 2
global fitness Joga / Pilates Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu pieeju stājas uzlabošanai, muskuļu tonusa paaugstināšanai un garīgās relaksācijas veicināšanai. Nodarbība ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa [...] |
|||||
| 12:15 |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
 19 oktobris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
21 oktobris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
23 oktobris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
||||
| 18:00 |
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
19 oktobris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
20 oktobris 18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
21 oktobris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
22 oktobris 18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
18:00 - 19:00
Joga / 2
Trainer: Regīna
23 oktobris 18:00 - 19:00
Joga / 2
global fitness Joga / Pilates Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu pieeju stājas uzlabošanai, muskuļu tonusa paaugstināšanai un garīgās relaksācijas veicināšanai. Nodarbība ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa [...] 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
23 oktobris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
||
| 19:00 |
19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
 19 oktobris 19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
20 oktobris 19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
global fitness Joga / Pilates Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu pieeju stājas uzlabošanai, muskuļu tonusa paaugstināšanai un garīgās relaksācijas veicināšanai. Nodarbība ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa [...] |
19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
21 oktobris 19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
22 oktobris 19:00 - 20:30
Cardio Matrix 90′ / 2
global fitness Joga / Pilates Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu pieeju stājas uzlabošanai, muskuļu tonusa paaugstināšanai un garīgās relaksācijas veicināšanai. Nodarbība ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa [...] |
19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
23 oktobris 19:00 - 20:30
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
||
| 20:30 |
20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Trainer: Irina
20 oktobris 20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
global fitness Joga / Pilates Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu pieeju stājas uzlabošanai, muskuļu tonusa paaugstināšanai un garīgās relaksācijas veicināšanai. Nodarbība ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa [...] |
20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Trainer: Irina
22 oktobris 20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
global fitness Joga / Pilates Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām, nodrošinot visaptverošu pieeju stājas uzlabošanai, muskuļu tonusa paaugstināšanai un garīgās relaksācijas veicināšanai. Nodarbība ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 200-300 kcal Muskuļgrupas: Visa ķermeņa [...] |