en

Femina Dancegrupu nodarbības

global fitness Femina Dance

	Pir 06	Otr 07	Tre 08	Cet 09	Pie 10	Ses 11	Sve 12
09:15		09:15 - 10:15 Mix Training / 2 Trainer: Jeļena 7 jūlijs 09:15 - 10:15 Mix Training / 2 Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… Rezervēt		09:15 - 10:15 Mix Training / 2 Trainer: Jeļena 9 jūlijs 09:15 - 10:15 Mix Training / 2 Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… Rezervēt
09:30						09:30 - 10:30 Joga / 2 Trainer: Regīna 11 jūlijs 09:30 - 10:30 Joga / 2 global fitness Femina Dance Rezervēt
10:30		10:30 - 11:30 Tonus&Stretch (For Mommies) / 3 Trainer: Karīna 7 jūlijs 10:30 - 11:30 Tonus&Stretch (For Mommies) / 3 global fitness Femina Dance Rezervēt		10:30 - 11:30 Tonus&Stretch (For Mommies) / 3 Trainer: Karīna 9 jūlijs 10:30 - 11:30 Tonus&Stretch (For Mommies) / 3 global fitness Femina Dance Rezervēt
11:00						11:00 - 12:00 Cardio Matrix 90′ / 2 Trainer: Irina 11 jūlijs 11:00 - 12:00 Cardio Matrix 90′ / 2 global fitness Femina Dance Rezervēt	11:00 - 12:00 Femina Dance / 3 Trainer: Karīna 12 jūlijs 11:00 - 12:00 Femina Dance / 3 global fitness Femina Dance Rezervēt
12:00							12:00 - 13:00 Joga / Pilates / 1 Trainer: Natālija J. 12 jūlijs 12:00 - 13:00 Joga / Pilates / 1 Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām… Rezervēt
12:15	12:15 - 13:15 Functional Training / 2 Trainer: Regīna 6 jūlijs 12:15 - 13:15 Functional Training / 2 Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… Rezervēt	12:15 - 13:15 Brazilian Butt / 1 Trainer: Diāna 7 jūlijs 12:15 - 13:15 Brazilian Butt / 1 Brazilian Butt treniņš ir vērsts uz sēžas muskuļu veidošanu un tonizēšanu, lai iegūtu pilnīgāku un formīgāku sēžu, bieži iekļaujot tādus vingrinājumus kā pietupieni, izklupieni un kāju pacelšana… Rezervēt	12:15 - 13:15 Functional Training / 2 Trainer: Regīna 8 jūlijs 12:15 - 13:15 Functional Training / 2 Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… Rezervēt	12:15 - 13:15 Brazilian Butt / 1 Trainer: Diāna 9 jūlijs 12:15 - 13:15 Brazilian Butt / 1 Brazilian Butt treniņš ir vērsts uz sēžas muskuļu veidošanu un tonizēšanu, lai iegūtu pilnīgāku un formīgāku sēžu, bieži iekļaujot tādus vingrinājumus kā pietupieni, izklupieni un kāju pacelšana… Rezervēt	12:15 - 13:15 Functional Training / 2 Trainer: Regīna 10 jūlijs 12:15 - 13:15 Functional Training / 2 Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… Rezervēt
18:00	18:00 - 19:00 Pilates / 2 Trainer: Irina 6 jūlijs 18:00 - 19:00 Pilates / 2 Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… Rezervēt	18:00 - 19:00 Mix Training / 2 Trainer: Jeļena 7 jūlijs 18:00 - 19:00 Mix Training / 2 Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… Rezervēt	18:00 - 19:00 Pilates / 2 Trainer: Irina 8 jūlijs 18:00 - 19:00 Pilates / 2 Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… Rezervēt	18:00 - 19:00 Mix Training / 2 Trainer: Jeļena 9 jūlijs 18:00 - 19:00 Mix Training / 2 Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… Rezervēt	18:00 - 19:00 Pilates / 2 Trainer: Irina 10 jūlijs 18:00 - 19:00 Pilates / 2 Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… Rezervēt
18:30		18:30 - 19:30 Tonus&Stretch / 3 Trainer: Karīna 7 jūlijs 18:30 - 19:30 Tonus&Stretch / 3 global fitness Femina Dance Rezervēt		18:30 - 19:30 Tonus&Stretch / 3 Trainer: Karīna 9 jūlijs 18:30 - 19:30 Tonus&Stretch / 3 global fitness Femina Dance Rezervēt
19:00	19:00 - 20:00 Body Bike / 1 Trainer: Julija 6 jūlijs 19:00 - 20:00 Body Bike / 1 global fitness Femina Dance Rezervēt 19:00 - 20:00 Body Toning 90′ / 2 Trainer: Irina 6 jūlijs 19:00 - 20:00 Body Toning 90′ / 2 Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… Rezervēt	19:00 - 20:00 Cardio Matrix 90′ / 2 Trainer: Irina 7 jūlijs 19:00 - 20:00 Cardio Matrix 90′ / 2 global fitness Femina Dance Rezervēt	19:00 - 20:00 Body Bike / 1 Trainer: Julija 8 jūlijs 19:00 - 20:00 Body Bike / 1 global fitness Femina Dance Rezervēt 19:00 - 20:00 Body Toning 90′ / 2 Trainer: Irina 8 jūlijs 19:00 - 20:00 Body Toning 90′ / 2 Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… Rezervēt	19:00 - 20:00 Cardio Matrix 90′ / 2 Trainer: Irina 9 jūlijs 19:00 - 20:00 Cardio Matrix 90′ / 2 global fitness Femina Dance Rezervēt	19:00 - 20:00 Body Toning 90′ / 2 Trainer: Irina 10 jūlijs 19:00 - 20:00 Body Toning 90′ / 2 Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… Rezervēt
19:30	19:30 - 20:30 Balance&Stretch / 3 Trainer: Ieva 6 jūlijs 19:30 - 20:30 Balance&Stretch / 3 global fitness Femina Dance Rezervēt		19:30 - 20:30 Zumba / 3 Trainer: Ieva 8 jūlijs 19:30 - 20:30 Zumba / 3 global fitness Femina Dance Rezervēt		19:30 - 20:30 Joga / Pilates / 1 Trainer: Natālija J. 10 jūlijs 19:30 - 20:30 Joga / Pilates / 1 Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām… Rezervēt
20:30	20:30 - 21:30 Joga / Pilates / 1 Trainer: Natālija J. 6 jūlijs 20:30 - 21:30 Joga / Pilates / 1 Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām… Rezervēt	20:30 - 21:30 Fitball Training / 2 Trainer: Irina 7 jūlijs 20:30 - 21:30 Fitball Training / 2 global fitness Femina Dance Rezervēt 20:30 - 21:30 Joga / Pilates / 1 Trainer: Natālija J. 7 jūlijs 20:30 - 21:30 Joga / Pilates / 1 Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām… Rezervēt	20:30 - 21:30 Joga / Pilates / 1 Trainer: Natālija J. 8 jūlijs 20:30 - 21:30 Joga / Pilates / 1 Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām… Rezervēt	20:30 - 21:30 Fitball Training / 2 Trainer: Irina 9 jūlijs 20:30 - 21:30 Fitball Training / 2 global fitness Femina Dance Rezervēt 20:30 - 21:30 Joga / Pilates / 1 Trainer: Natālija J. 9 jūlijs 20:30 - 21:30 Joga / Pilates / 1 Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām… Rezervēt