Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju, galu galā palīdzot efektīvāk veikt ikdienas uzdevumus un samazinot traumu risku.

Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju, galu galā palīdzot efektīvāk veikt ikdienas uzdevumus un samazinot traumu risku.

Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri.

Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju, galu galā palīdzot efektīvāk veikt ikdienas uzdevumus un samazinot traumu risku.

Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika.