Stretch 30′ ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. Šis mērķtiecīgais treniņš ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas iekļaut elastības treniņus savā fitnesa rutīnā, neveltot tam daudz laika.
| Pir 27 | Otr 28 | Tre 29 | Cet 30 | Pie 01 | Ses 02 | Sve 03 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:30 |
09:30 - 10:30
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
 28 novembris 09:30 - 10:30
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
09:30 - 10:30
Mix Training / 2
Trainer: Jeļena
30 novembris 09:30 - 10:30
Mix Training / 2
Mix training ir daudzpusīgs fitnesa treniņš, kas apvieno dažādas vingrinājumu metodes, piemēram, spēka treniņu, kardio, lokanības un funkcionālās kustības, vienā treniņu rutīnā. Šī visaptverošā pieeja piedāvā visaptverošu fitnesa pieredzi… |
|||||
| 12:15 |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
 27 novembris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
29 novembris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regīna
1 decembris 12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Funkcionālais treniņš ir vērsts uz vispārējās fiziskās funkcionalitātes uzlabošanu, iesaistoties vingrinājumos, kas atdarina ikdienas dzīves kustības un aktivitātes. Šāda veida treniņa mērķis ir uzlabot spēku, elastību, līdzsvaru un koordināciju… |
||||
| 13:30 |
13:30 - 14:30
Joga/Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
 2 decembris 13:30 - 14:30
Joga/Pilates / 1
Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām… |
13:30 - 14:30
Joga/Pilates / 1
Trainer: Natālija J.
3 decembris 13:30 - 14:30
Joga/Pilates / 1
Jogas/Pilates treniņš prāta un ķermeņa disciplīnu saplūšana, kas uzsver elastību, spēku un uzmanību. Tajā ir ietverti jogas stiepšanās un līdzsvara aspekti ar Pilates pamatu stiprinošām un kontrolētām kustībām… |
|||||
| 18:00 |
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
27 novembris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
18:00 - 19:00
Tonus 60′ / 3
Trainer: Karīna
 28 novembris 18:00 - 19:00
Tonus 60′ / 3
Tone 60′ sastāv no 60 minūšu treniņiem, kas īpaši izstrādāti, lai veidotu un stiprinātu muskuļus, vienlaikus uzlabojot vispārējo ķermeņa tonusu. Šis treniņš parasti ietver pretestības treniņu… |
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
29 novembris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… |
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
1 decembris 18:00 - 19:00
Pilates / 2
Zemas intensitātes nodarbība, kuras rezultātā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot muguras un vēdera preses muskulatūras nostiprināšanu. Īpaša uzmanība pievērsta dziļo muskuļu grupu stiprināšanai… 18:00 - 19:00
Tonus 60′ / 3
Trainer: Karīna
1 decembris 18:00 - 19:00
Tonus 60′ / 3
Tone 60′ sastāv no 60 minūšu treniņiem, kas īpaši izstrādāti, lai veidotu un stiprinātu muskuļus, vienlaikus uzlabojot vispārējo ķermeņa tonusu. Šis treniņš parasti ietver pretestības treniņu… |
|||
| 18:30 |
18:30 - 19:30
Brazilian Butt / 1
Trainer: Diāna
 28 novembris 18:30 - 19:30
Brazilian Butt / 1
Brazilian Butt treniņš ir vērsts uz sēžas muskuļu veidošanu un tonizēšanu, lai iegūtu pilnīgāku un formīgāku sēžu, bieži iekļaujot tādus vingrinājumus kā pietupieni, izklupieni un kāju pacelšana… |
18:30 - 19:30
Brazilian Butt / 1
Trainer: Diāna
30 novembris 18:30 - 19:30
Brazilian Butt / 1
Brazilian Butt treniņš ir vērsts uz sēžas muskuļu veidošanu un tonizēšanu, lai iegūtu pilnīgāku un formīgāku sēžu, bieži iekļaujot tādus vingrinājumus kā pietupieni, izklupieni un kāju pacelšana… |
|||||
| 19:00 |
19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
 27 novembris 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… 19:00 - 20:00
BodyBike / 1
Trainer: Julija
 27 novembris 19:00 - 20:00
BodyBike / 1
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. [...] |
19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
29 novembris 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… 19:00 - 20:00
BodyBike / 1
Trainer: Julija
29 novembris 19:00 - 20:00
BodyBike / 1
global fitness Stretch 30' Stretch 30' ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju. [...] |
19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
30 novembris 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… |
19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
1 decembris 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Body Toning 90′ ir fitnesa treniņš, kas smeļas iedvesmu no populārajām 90. gadu treniņu tendencēm, apvienojot aerobikas vingrinājumus ar mērķtiecīgu spēka treniņu, lai veidotu skaistu ķermeni… 19:00 - 20:00
Stretch 30’/ 3
Trainer: Karīna
 1 decembris 19:00 - 20:00
Stretch 30’/ 3
Stretch 30′ ir mērķtiecīgs un laika ziņā efektīvs elastības treniņš, kas ietver virkni stiepšanās vingrinājumu, kuru mērķis ir uzlabot līdzsvaru, samazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot relaksāciju… |