Stretch / PlasticGroup training

global fitness Stretch / Plastic

Stretch/plastic training, often referred to as stretching or flexibility training, involves a series of exercises and stretches aimed at increasing a person’s range of motion, suppleness, and overall flexibility. This type of training helps prevent injuries, enhances joint mobility, and can improve posture and muscle function when performed regularly.

Training duration: 1h
Intensity:
Calories: 100-200 kcal
Muscle groups: It primarily targets flexibility and mobility, gently stretching various muscle groups throughout the body.
Trainers: Svetlana Borisova / Karīna Karalkina

global fitness Stretch / Plastic

Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri.

Nodarbības ilgums: 1h
Intensitāte:
Kalorijas: 100-200 kcal
Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, izstiepjot dažādas muskuļu grupas visā ķermenī.
Treneres: Svetlana Borisova / Karīna Karalkina

fitness club class schedule

Mon 22 Tue 23 Wed 24 Thu 25 Fri 26 Sat 27 Sun 28
09:00
09:00 - 10:00
Yoga / Pilates / 1
Trainer: Natalija J.
April 22 09:00 - 10:00
Yoga / Pilates / 1

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

09:00 - 10:00
Yoga / Pilates / 1
Trainer: Natalija J.
April 23 09:00 - 10:00
Yoga / Pilates / 1

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

09:00 - 10:00
Yoga / Pilates / 1
Trainer: Natalija J.
April 25 09:00 - 10:00
Yoga / Pilates / 1

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

09:00 - 10:00
Yoga / Pilates / 1
Trainer: Natalija J.
April 26 09:00 - 10:00
Yoga / Pilates / 1

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

09:30
09:30 - 10:30
Mix Training / 2
Trainer: Jelena
April 23 09:30 - 10:30
Mix Training / 2

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

09:30 - 10:30
Mix Training / 2
Trainer: Jelena
April 25 09:30 - 10:30
Mix Training / 2

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

09:30 - 10:30
Pilates / Roll&Stretch / 3
Trainer: Karīna
April 27 09:30 - 10:30
Pilates / Roll&Stretch / 3

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

10:30
10:30 - 11:30
Mommies Fitness / 3
Trainer: Karina
April 23 10:30 - 11:30
Mommies Fitness / 3

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

10:30 - 11:30
Mommies Fitness / 3
Trainer: Karina
April 25 10:30 - 11:30
Mommies Fitness / 3

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

11:00
11:00 - 12:00
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
April 27 11:00 - 12:00
Cardio Matrix 90′ / 2

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

12:15
12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regina
April 22 12:15 - 13:15
Functional Training / 2

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regina
April 24 12:15 - 13:15
Functional Training / 2

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

12:15 - 13:15
Functional Training / 2
Trainer: Regina
April 26 12:15 - 13:15
Functional Training / 2

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

13:30
13:30 - 14:30
Yoga / Pilates / 1
Trainer: Natalija J.
April 27 13:30 - 14:30
Yoga / Pilates / 1

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

13:30 - 14:30
Yoga / Pilates / 1
Trainer: Natalija J.
April 28 13:30 - 14:30
Yoga / Pilates / 1

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

18:00
18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
April 22 18:00 - 19:00
Pilates / 2

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

18:00 - 19:00
Showdance / 3
Trainer: Svetlana
April 22 18:00 - 19:00
Showdance / 3

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Trainer: Jelena
April 23 18:00 - 19:00
Mix Training / 2

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
April 24 18:00 - 19:00
Pilates / 2

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

18:00 - 19:00
Mix Training / 2
Trainer: Jelena
April 25 18:00 - 19:00
Mix Training / 2

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

18:00 - 19:00
Pilates / 2
Trainer: Irina
April 26 18:00 - 19:00
Pilates / 2

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

18:30
18:30 - 19:30
Brazilian Butt / 1
Trainer: Diana
April 23 18:30 - 19:30
Brazilian Butt / 1

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

18:30 - 19:30
Tone&Stretch / 1
Trainer: Karīna
April 23 18:30 - 19:30
Tone&Stretch / 1

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

18:30 - 19:30
Zumba / 3
Trainer: Ieva
April 24 18:30 - 19:30
Zumba / 3

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

18:30 - 19:30
Brazilian Butt / 1
Trainer: Diana
April 25 18:30 - 19:30
Brazilian Butt / 1

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

18:30 - 19:30
Zumba / 3
Trainer: Ieva
April 26 18:30 - 19:30
Zumba / 3

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

19:00
19:00 - 20:00
Body Bike / 1
Trainer: Julija
April 22 19:00 - 20:00
Body Bike / 1

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
April 22 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

19:00 - 20:00
Cardio Matrix 90′ / 2
Trainer: Irina
April 23 19:00 - 20:00
Cardio Matrix 90′ / 2

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

19:00 - 20:00
Body Bike / 1
Trainer: Julija
April 24 19:00 - 20:00
Body Bike / 1

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
April 24 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
April 25 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2
Trainer: Irina
April 26 19:00 - 20:00
Body Toning 90′ / 2

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

19:30
19:30 - 20:30
Zumba / 3
Trainer: Ieva
April 22 19:30 - 20:30
Zumba / 3

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

19:30 - 20:30
Stretch / Plastic / 3
Trainer: Svetlana / Karina
April 25 19:30 - 20:30
Stretch / Plastic / 3

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

19:30 - 20:30
Yoga / Pilates / 1
Trainer: Natalija J.
April 26 19:30 - 20:30
Yoga / Pilates / 1

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

20:30
20:30 - 21:30
Yoga / Pilates / 1
Trainer: Natalija J.
April 22 20:30 - 21:30
Yoga / Pilates / 1

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Trainer: Irina
April 23 20:30 - 21:30
Fitball Training / 2

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

20:30 - 21:30
Yoga / Pilates / 1
Trainer: Natalija J.
April 24 20:30 - 21:30
Yoga / Pilates / 1

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

20:30 - 21:30
Fitball Training / 2
Trainer: Irina
April 25 20:30 - 21:30
Fitball Training / 2

global fitness Stretch / Plastic Stretch/Plastik treniņš ietver virkni vingrinājumu un stiepšanās, kuru mērķis ir palielināt personas kustību diapazonu un vispārējo elastību. Šāda veida apmācība palīdz novērst traumas, uzlabo locītavu kustīgumu un var uzlabot stāju un muskuļu darbību, ja to veic regulāri. Nodarbības ilgums: 1h Intensitāte: Kalorijas: 100-200 kcal Muskuļgrupas: Galvenokārt ir vērsts uz elastību, [...]

Reserve